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4/ 5stars
取り付け説明もちゃんと有り、とても簡単に交換する事が出来ました。 ドアのスムーズな動きに嬉しくてなりません!!
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5/ 5stars
注文後、わずか1日で届き、対応の早さがすごいです。 既存のドアクローザーからオイル漏れが生じ、機能不全になったことから、この商品を注文しました。 使用するものは、ドライバーと定規(ルーラー)があれば取り付けられます。私は、このほかにボックスレンチを使いました。(商品の中に簡易レンチが付属していますが、しっかり閉めたいのならボックスレンチがお勧め) 取り付けは、既存のネジ穴を使用します。また、取り付け説明書が判りやすいので、どなたにでも簡単に取り付けられると思います。 買って良かったと思います。
Davinci CD - by , 2022-12-10
4/ 5stars
ドアクローザーから油が漏れだしドアがバターンと激しい音お出し閉まりましたが。今回リョービのパラレルタイプ専用万能型S202Pは、本当に万能で付いていたドアクローザーとは、メーカーが違うのに問題なく対応しました。取り付け、調整して一時間半で完了しました。大満足です!
z400fx - by , 2022-11-09
5/ 5stars
いままでバタン、バタンしていたドアがとてもスムーズになりました。私でも取り付けられたので、家族に鼻高々です。
ヴァイオレットエヴァーガーデン映画 特別版 Blu-ray - by , 2022-12-08
4/ 5stars
説明書が詳しくわかりやすかったので短時間で取り替えれました 電動ドライバーがあると更に楽です。オイル漏れでドアクローザーが稼働しなくてバタン!と閉まる事にストレスだったからもっと早く変えれば良かったです
Roland GO MIXER PRO-X - by , 2022-10-26
5/ 5stars
取り付けは説明書通りにすれば素人の私にも問題なく出来ました。
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3/ 5stars
取り付けも、簡単で、しっかりしています。
ダグラス8インチ9J&KENDA16x6.5-8新品2本セット - by , 2022-10-12
5/ 5stars
設置するのは簡単にできた。量販店では9千5百円で売っていたので、格安感もあり満足できた商品。
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4/ 5stars
即納で助かりました。又、宜しくお願いします。
未開封 ANKER POWER HOUSE ポータブル電源 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
普通に取り替えが出来ました^^オイル漏れで困っていたのでホントに助かりました。
シールームリンおまとめ - by , 2022-12-02
4/ 5stars
実家のドアがバタンと閉まるようになって何年も経っていました。 この商品を知って早速購入し、付け替えましたが女一人でもちゃんんと取り付けることができて大満足です。 もっと早くに調べればよかったと思いました。
IK Multimedia UNO SYNTH アナログシンセ 送料込 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
会社事務所の入り口ドアのクローザーがバカになり、バタバタ閉まるようになったので経費節減の折、自前で交換を決意しました。 説明書通りに作業すれば簡単に取り外し・取り付けできました(約一時間) 高級感のある閉まり方で満足しております。
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4/ 5stars
親戚の伯父さん宅のドアクローザーが壊れた為に 購入しました。我が家でも2年前にこの商品を購入し利用しております。クローザーは10年以上たって故障する為 物によるとメーカーが倒産又は生産中止になるケースが多く同じ商品を入手するのが難しい様です。この商品は取り付け穴の再加工無しで取り付けできる優れものです。まだ今回は、取り付けておりませんが、大きな修正なく取り付けできると考えております。
値下不可 MegaCommand elektron machinedrum 用 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
他社メーカーからの変更で、はじめは、取り付けできるかなと思いましたが、数カ所穴を開けましたが割と簡単に取り付けできました。取り替えてよかったです。
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商品名 : Munsingwear grandslam ジップアップブルゾン\r\rブランド・メーカー : Munsingwear grandslam\r\rサイズ: M 実寸をご覧ください\r\rカラー : ネイビー 系\r\r\rマンシングウェアGrandslamのヴィンテージ感漂うブルゾン・ジャンバーです♪\r\rウールメインなので着心地も良く暖かい^^裏地に『Munsingwear』の文字入りも更なる高級感も^^\r\rデニムやチノからスラックスまで幅広く合わせやすく、昭和レトロ感も多いに楽しめます♪\r\r\r#フォロー割り実施中!ココラグチャ\r↑クリックしてその他お洒落なアイテムもチェック\r\r#おしゃれ迷子さんはこちら\r↑厳選アイテム多数迷ったらココ\r\r#メルカリ優良出品者アイテムまとめ\r\r\rおまとめ割りもありますので、コメントにてご相談ください!\r\r他にも魅力的な古着をご用意しております^^\r\r\r【状態】\r\r中古。画像10右袖内側に薄い色付き・色擦れがあります。左ひじ内側に微細な引っ掛け傷のようなものがあります。\rその他目立った大きな傷みや汚れはなく状態は良好です。(画像をご確認ください)\r\r\r【サイズ】\r\r裄丈 : 約87cm(平置き)\r身幅 : 約65cm\r着丈 : 約69cm\r\r※素人・平置き採寸ですので、多少の誤差はご了承ください。\r\r\r■商品の全体的なコンディション・細かなダメージは備考欄と画像を参照してください。\r\r\r■状態、画像、採寸について\r\r*出品商品は1点物の中古品がほとんどのため商品状態も様々です。可能な限り細かく状態を記載しておりますが記載しきれない場合もございますのでご不明な点がございましたらご購入前にお問い合わせください。\r\r\r*素人撮影のため実物と画像で色が異なって見える場合がございますのでご了承ください。\r\rまたお使いのパソコンモニター・スマホの色調でも違って見える場合もございますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。\r\r\r\r2210-P-116
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>ブルゾン
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:マンシングウェア
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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