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 《美品》タトラス ファーダウンベスト ネイビー 04 (L) ダウンベスト 小物などお買い得な福袋 《美品》タトラス ファーダウンベスト ネイビー 04 (L) ダウンベスト
【しゅう様専用】BATES デニムジャケット ストライプ&ブラック2点セット - by , 2022-12-12
3/ 5stars
商品、届きました。もう少し安くなれば毎回購入したいです。
≪ラ王様専用≫ Apple純正品 AirPods Pro 充電ケースのみ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
近所に釣具屋が無いのでメールで入手できるのは便利だと思った。 また、ポイントと送料無料は魅力がある。
LOEWE ロエベ メカノピン  キーホルダー アクセサリー - by , 2022-12-10
4/ 5stars
近隣の釣道具屋では売っていなかったので購入しました。 ネットでサポートフックの良さ知り次回の釣行に使用したいと思っています。
未使用ツーリングバック クシタニ KUSHITANI レザーバック 2ウェイ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
スプリットリングが付いていますが。小さく取り付け大変。最近視力が落ちたので、ハズキルーペ使いました。
ゆ様専用です♡Pandoraチャーム5個セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
便利アイテムゲットです! これのおかけでストレスがなくなりました。
ナショナルパナソニック COUGAR No7 RF-877 レシーバー ジャンク - by , 2022-10-26
5/ 5stars
商品は透明なジッパーにマーカーで3.5g 30個 okと書かれた袋に入っていました。 メルカリかよと突っ込みを入れつつ中身を確認しましたが、ピッタリ30個入っていて、モノも良さそうです! 釣りに行くのが楽しみになりました!ありがとうございます^^
ナンバーナインのニット帽です。 ネックウォーマーも出品してます。 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
思ったより重かった。土曜日にワームしてきます。
プラダモンキーチャーム - by , 2022-10-12
5/ 5stars
配送がとても早い!!ありがとうございます!
エルメス チャーム 新品 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
これで2回目の購入です。強度はわかりませんが仕様が気に入ってます。
そとら様専用 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
磯ロックでの使用目的で♯1を購入。 返しが潰れていたフックがひとつありましたが、商品自体が100本+4本のトラブルを見越した物でしたので、感心致しました! また利用したいと思います
Apple apple magsafe MagSafe バッテリーパック - by , 2022-12-02
3/ 5stars
まだ使ってませんが、使用感は、いい感じです。大きな魚が釣れることを祈ります。
【未開封新品】DeLonghi(デロンギ)RHJ65L0712【送料無料】 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
シマアジが渋い時には良いと思います。ただ、ここまでラインが細いとブレイクするので針外した時にはハリスに傷ないか確認してます。
(値下げしました。)iPad mini 3 128GBまだまだ使用できます。 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
ワームがズレなくて素晴らしい。最高でした。

お値下げしますよう41300円→37800円→32700円* [カラー]ネイビー* [素材]表地:WOOL(ウール)95%、SILK(シルク)5%、中綿:DOWN(ダウン)90%、FEATHER(フェザー)10%、裏地:NYLON(ナイロン)90%、POLYURETHANE(ポリウレタン)10%、ファー:RACCOON(ラクーン)* [仕様]外ポケット×2、内ポケット×1、フード(取り外し不可)、ファー(取り外し可)、フロント:ジッパー(2重)、襟部分:リブタイプ* [サイズcm(約)]4 (着丈約57 身幅49肩幅39アームホール46-7)* 重量約640g5,6年前に銀座三越にて購入・状態 襟リブに毛羽立ちあり毎シーズン終わりにデラックスクリーニング+ファーは専門店で別途クリーニングしているのでファーの状態は特に良好です。羽が飛び出てくることが全く無く、さすがのクオリティです中綿が折れない様、二つ折りにして発送致します。説明【FAGLIA】 ボリューム感のたっぷりあるダウンベスト。シルクが入っている為手触りが良く、柔らかく毛長のファーも高級感があります。フロントジッパーが2重で、内側はリブになっているので防寒対策もバッチリです。 カジュアルを綺麗に着たい方にお勧め季節感···秋、冬カラー···ブルー素材···ボアフード···フードあり(取外し不可)柄・デザイン···無地
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ダウンベスト
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:L
ブランド:タトラス
:ブラック系/ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

小物などお買い得な福袋 《美品》タトラス ファーダウンベスト ネイビー 04 (L) ダウンベスト

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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