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トッズ 犬 チャーム - by , 2022-11-23
5/ 5stars
初めてたまごかけごはん専用の醤油を使いました。 思ったよりも甘いんですね。
Apple 純正 MagSafeバッテリーパック - by , 2022-12-10
5/ 5stars
以前からにたき一番を愛用してました。 にたき一番は煮魚、白だしはだし巻き卵、だし醤油は卵かけご飯が我が家の定番です。 特ににたき一番は煮魚の味が安定します。 単品購入だと送料の関係で割高に感じてしまうのでセット商品は送料無料のセット商品はありがたいです。 お試しにもちょうどいい量だと思います。
ヒーテック - by , 2022-11-09
5/ 5stars
いつも使っている「寺岡家のちょっとぜい沢なだし醤油」と比べると色が薄いです。 10倍くらいにして煮物に使いました。 あごと言うものが身近ではないのでなんだろう?と言う好奇心で購入しました。 が、薄味好みの私には◎です。
ラビュリンス スリーブ 100枚分セット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
田舎に帰った時にこの醤油でお刺身、鳥のたたきを食べて美味しかったので大きいのを買ってましたが、開封してから使い切るまでのタイミングが良い量を考えて今回このサイズにしました。
dior ピアス - by , 2022-10-26
5/ 5stars
3種類を用途に合わせて使い分けています。 どれも美味しく出来上がり、重宝しています。 特に白だしは上品に仕上がるので、気に入っています。
ラティアス・ラティオス ラバープレイマット デッキシールド デッキケース セット - by , 2022-12-06
5/ 5stars
居酒屋で九州の甘口醤油を使い、とても美味しかったので〜購入しました❗ 初めは『あまッ』と思いますが、クセになります。 また購入したいと思います。
着物リメイクno.1486★大島紬ワイドパンツ・セットアップ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
たまたま観ていたテレビ番組(再放送)で「りゅうきゅう」を紹介していました。 地元のスーパーではタレも売っていると。 主人が興味を持ったようだったので、こちらのたれともう1種を購入。 片方はまだ未開封ですが、こちらは冷凍庫にあったイカの刺身を解凍しながら漬けてみました。 美味しかったようです。 次はお肉の下味に使ってみたいです。
ta bunさん専用 SHARP CS-2128R 電卓【美品】 - by , 2022-12-04
2/ 5stars
関東のさしみ醤油は...えっ?普通の醤油?と驚いてから早20数年が過ぎ、何度この醤油を注文している事か!これがなくては我が家では悲鳴が聞かれます!甘くて濃くて刺身、豆腐、納豆には欠かせないトロッとした醤油は絶品で、毎回6本ずつ購入中。
Apple Airpods Pro ケース - by , 2022-09-28
5/ 5stars
最初は自分専用で使ってましたが、いつの間にか家族共用となっており、テーブルの中央に鎮座しております。 我が家のマストアイテムです。
美品✨HERMES エルメス グローブホルダー フィルー レディース 人気商品 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
もう何年も愛用してます。 我が家にはなくてはならないもの。 美味しいのでちょっとしたお使い物にしたら必ず喜ばれます。 その方も自分でリピされるくらい気にいっていただけます。
エクレシア プレイマット 遊戯王 寝そべり - by , 2022-09-14
5/ 5stars
アンチョビペペロンチーノの風味付けにちょっとプラスしたら、とってもうまみのあるペペロンチーノになりました! チャーハンもコクが出て美味しくなりますよ!おすすめです!
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5/ 5stars
姉に送ってもらっていましたが、ネットでも買えるので、こちらで購入です。
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ダーツライブ・100Sの中古品となります。友人から譲り受けましたが、AC電源が無いのと家では投げない為出品します。ご質問等ありましたら書き込みお願い致します。
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商品の状態:やや傷や汚れあり
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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