[BONJOUR DIARY] TUNIQUE BLOUSE
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【未使用】サンルミエ Cute E800LS - by , 2022-12-12
5/ 5stars
普通の泡の大きさで、この値段だったら満足です。
HERMES エルメス カデナ 南京錠 - by , 2022-11-23
2/ 5stars
ポンプやストーンを買うのは全く初めてで、他社の製品との比較はできませんが、 エアポンプ-----風量を最小にすれば、無音に近いとまでは言えませんが静かです。少し離れると泡のはじける音のほうがよく聞こえます。振動も少ないです。風量が中間を超えるとうなり音も大きくなりますが、30センチの水槽なので風量は大きくしていません。 エアストーン---泡を自分の手に当ててみると心地よかったです。他社と比べることができないので個人的な感想です。 同じようなセットを街のペットショップで揃えようとしたらポンプの価格がこのセットの価格と同じでした。送料・手数料含めると差はほとんど無いですがストーンがいぶき製になるのでこちらの方がいいと思いました。
masa様専用 PanasonicおたっくすKX-PD304-T子機、説明書有り - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ウパ用に購入しました。他の方の書き込み通りきれいな泡です。次はもう少し長いものにしようとおもっています。
カバー付 ETC2.0 JRM-21 アンテナ分離型 日本無線 セットアップ済み - by , 2022-11-09
5/ 5stars
仕事が忙しいので、ショップにはなかなかいけないので、 いつも ネットを 利用しています。 値段の割りの いい商品です。
中古 FURUNOフルノ ETC車載器 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
水作エイトSの改良に使いました。 泡が小さくなり音が小さくなりました。
エンジェル様用 トムウッドブレスレット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
可愛いし重みもあり設置はしやすかった。 でもエアーの量を強くすると口が開きっぱなしになり弱めても口がしまらないのが難点… 水槽のインパクトにはなるかなと感じましたので個人的にはお気に入りです☆
DeLonghi DDQ0915-WH - by , 2022-12-06
5/ 5stars
最近金魚飼い始めまして、以前からエアストーンはいぶきさんで!と決めていたので。 容量12リットルの水槽では15センチのストーンがぴったりでした。 エアポンプはすごく静かでした。 お店の対応は、大変よかったです。
★美品★ makita マキタ 現場ラジオ 40V max MR 005G - by , 2022-10-12
5/ 5stars
インターネットで検索して評判が良かったので、こちらの商品を購入しましたが、気泡の細やかさや均一性が驚くほど優れていて完成度が高い商品でした。
アサヒ スタイルフリー 500ml✖️48本 (2ケース) - by , 2022-12-04
5/ 5stars
部屋の60cm水槽に使用中。カバーガラスの水滴による汚れをカットしてくれます。以前大きいほうを使用していましたが、ラムがはまり込んで死んでしまったので、今回はこちらにしてみました。60cm水槽ならこれで十分な気がします。今のところトラブル無しいですが、内部のエアレーションされた水が十分外に出ているかが若干不安です。
2022冬速暖型】セラミックヒーター【ECO省エネモード&上下左右 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
醗酵式のCO2用のストーンとして試しに購入してみました。 泡も思った以上に細かく、金額も安めなのでタバコフィルターとの交換用には最適です。 ただ、非常にチューブに入りにくく、セットするのには苦労しました。
大分 かぼすハイボール 機内販売で大人気48缶 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
同社の製品で 18φ×150が細かい泡がでるので、今回、少々高いですが購入しました。 はっきり言って、駄目です。泡が大きく期待はずれ、使用時間30分で、お蔵入り二度と使いません。 18φ以上でないと細かい泡が出ないのかな?
ALADDIN CAH-G10A(G) - by , 2022-09-14
2/ 5stars
何個か持っていますが、当たり外れが多いです。 使う前に水に浸けて慣らした方がいいです。 当たりは★5 外れは★2
ディンプレックス オイルフリーヒーター B03 ブラック - by , 2022-11-30
5/ 5stars
60センチ水槽、エビの水槽に入れました。細かい泡がでて、とても涼しげです。品物もしっかりした造りです。
のどごし生 350ml × 24缶 2ケース - by , 2022-12-14
5/ 5stars
二日程度、水に浸して使用しましたが、きめ細かいエアーにはなりませんでした。ハズレかな?
DeLonghi HXJ60L12 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
今回は予備のストーンとして購入しました。我が家は水槽が複数あり、また水槽が増えてもすぐにストーンを投入できるようにと購入しました。 いぶきさんのストーンはホントに丈夫で、均一な細かい泡がでるので大好きです
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カテゴリー:ベビー・キッズ>>>ベビー服(女の子用) ~95cm>>>ワンピース
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商品のサイズ:90cm
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発送元の地域:北海道
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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