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 おまけ用です!【sudo】 ショルダーバッグ 値引きする おまけ用です!【sudo】 ショルダーバッグ
ゆき様 専用 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
知人に教えてもらい、購入しました。 元々「飯寿司」が大好きで、「それならオススメだ」 と言われ購入。 はっきり言ってブッチギリの美味さでした。 「飯寿司」好きの方には、間違いなくオススメです。 また、酒にも最強に合います。 週末は、熱燗と「子連れにしん」 私の定番になりそうです。 実家に持って行ったりもしましたが、1kgは 4日でなくなりました(笑)
【中古】AKAI FORCE フォース ableton スタンドアローン MPC - by , 2022-11-23
2/ 5stars
冷たい風が吹く寒い夜、熱いおそばに入れて特製にしんそばにしました。 甘辛さがちょうど良くて、骨も気にならないです。
ほv•-•vぷさん専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
非常に美味しいですが・・・開封1日での期限は残念なので☆4つにします。酒のつまみにもご飯にもあいます。
IDEE × mikmax MINI PUUF プーフ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
商品届きましたが、油焼けをしておりかなり古い物のようです。 廃棄しました。 二度と注文しません。
無印良品 体にフィットするソファ・ブラウン・セット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
自分で煮るのは、大変ですが、美味しい甘露煮で、助かります。
CeVIO AI 東北イタコ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
これは美味しいです。味噌とにしんがあっています。にしんの身もやわらかくて美味しいです。ご飯によく合います。 スーパーでも売っていたらちょくちょく買って帰りたくなります。
エルメス 正規品 新品 スタイ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ご飯に乗せて頂きました。いろんなお酒にも合う商品でした。
まんまるスタイ → フリンジ 付 デニム ブルー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
一匹500円という値段ですが、にしんの貴重さを考えると仕方のない値段。 でも うまい! 卵も(数の子)いっぱい 身も最高にうまい! 焼いても 煮ても おいしかった!!! 時期があるのでしょう。また来年も購入したい。
【misao imahata様専用】ヨギボー バブル/サポート セット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
リピートだが…♪今日着いた。 酒が進む進む。
kiko様 ❣専用❣ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
身欠きにしんの入った煮物が好きな父のために購入。大きくて脂がのっていて美味しいと好評でした。三枚入りを4袋購入したので 煮物、炙りと楽しんでいるようです。完乾タイプを食べ慣れている方は好みが分かれると思いますが ソフトタイプが好きな方はにはオススメです♪
ソーラー多機能ラジオライト5000 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
注文をさせていただいてから到着までが早くて驚きました。 写真と実物が違うということも以前からほかのお店ではありましたが実際に届いた品が写真のイメージ通りでとても満足させていただきました。 味はもちろんでまたぜひ利用させていただければと考えております。
ヨギボー ラウンジャー プレミアム【送料込・梱包発送たのメル便・匿名配送】 - by , 2022-09-14
2/ 5stars
あぶってしょうゆをつけて食べたらおいしかったです。
ヨギボー ミディ 送料込み - by , 2022-11-30
5/ 5stars
8分乾きです。しっかり戻さないと塩からいようですが、味はおいしかったです。
Mountain Research クッション - by , 2022-12-14
5/ 5stars
以前年末に小料理屋で頂いた鰊蕎麦が忘れられなくて今回自宅で作ろうと思い、店頭でにしんの甘露煮を探しましたが正月前は何処もなくてネットで探した所、この甘露煮を見つけました やぐ羅さんは明治33年創業でこの汁も継ぎ足して煮ているらしいですね 年末に食べるので期待値で星4つにしました 美味しければ来年も当店でリピします
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カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ショルダーバッグ
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配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
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値引きする おまけ用です!【sudo】 ショルダーバッグ

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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