リニアヘアカッター シルバー調 ER-SC60-S 1台
【代引き不可】
 OURA RING Gen3 US9 その他 【代引き不可】 OURA RING Gen3 US9 その他
8/18 にゃん娘様 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
子供と外遊びする時に両手が空くよう、肩からかけるタイプを探していました。ちょうどよいサイズで、重宝しています。
刀の鐔象厳入り - by , 2022-11-23
5/ 5stars
フラワーネイビーを購入、夏っぽくてとてもかわいいです。2才になる息子とのお散歩に使用します。リュックも欲しくなりました。
ちりめん細工 お雛様さげもん(大) て❤️て様専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
見た目スリム、容量は携帯2台、お財布(二つ折り)、3DS、キーケース、ポーチ入れてもまだ入る♪友達にも可愛いと褒められたカバン♪布製なのが、残念デス
熊谷市島田人形店 京7番衣装着雛人形(親王飾り付属品金沢金箔の金屏風) - by , 2022-11-09
5/ 5stars
白を持っててこの形はすごく使えるので、デニムも購入しました☆ かわいくて便利です♪ ただ紐もデニム地だったらもっと良かったな~。
にしさん専用 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
子供がいるので、何かと荷物が増えて悩んでいました。 このバッグだとお財布、ポーチ、携帯、ペットボトルが入るので ちょっとした外出には重宝しています。 マグネットで閉まるのも便利です。
SIXPAD フットフィット シックスパッド Foot Fit - by , 2022-10-26
2/ 5stars
他の方のレビューを見ると「大容量でマザーズバッグとして使える」と書いてあったので、もうすぐ誕生日を迎える友人へプレゼントで購入しました。 ショップから友人宅へ直送してもらうので、まだ手元に届いてはいないですが、赤ちゃんがいると荷物も増えるので、ぜひ使ってもらえたらなぁ〜と思っています。
WWE UE フィギュア - by , 2022-12-06
5/ 5stars
只今届きました。とてもしかっこよくっかりしたバッグで沢山物が入りそうです。おまけのパスタ有り難うございました。
吉徳 雛人形(軽量アクリルケース入り二人雛) - by , 2022-10-12
5/ 5stars
カジュアルにも使いやすいバッグを探していたので、購入できて満足です。プラスチックのキーホルダーは思ったより安っぽいかな。あと、思っていたよりも小さいというレビューが見られますが、それは確かにそうで、ネットの画像で見るより一回り小さく感じます。マザーズバッグには無理かな。でも私はあまり荷物を多く持ちたくない派なので、これぐらいの大きさで満足です。大きいとつい荷物たくさん持って歩いて肩がこるのでw
【おはな様専用】ファインディングニモ ジャンパルー ベビーザらス限定 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
ダウン生地でめちゃくちゃ可愛いのに、ちっちゃいです。ある程度予想してましたが、長財布は入りませんでした( ̄▽ ̄;)子供の送り迎えのチャリのときに鍵と携帯だけ入れる用途だけになってます。でも可愛い…
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写真に写っているいる物のみです。内容物 :Oura ring gen 3 us9 号 本体(初期化済み)充電器使用期間:2022年5月から使用、人差し指使用感あります。小キズはありますがかなり近づかないと見えません。ザラザラしたキズは見られません。ゆうパケットポストで発送予定です。#オーラリング #Oura #Ring
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>美容/健康>>>その他
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:2~3日で発送

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【代引き不可】 OURA RING Gen3 US9 その他

【代引き不可】 OURA RING Gen3 US9 その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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