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定番のお歳暮&冬ギフト
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ダイニチ 石油ファンヒーター FWY-32R20 2021年製 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
今使ってるタオルがほつれてダメになってきたので購入。 パステルカラーを頼みました。可愛いし、厚さも丁度よくて吸水性ありそうです。 今治タオルは初めてですが買って良かったです。 評判がいいので、長持ちしてくれたら嬉しいです。
Panasonic DS-FKX1205 電気ストーブ ヒーター - by , 2022-11-23
2/ 5stars
ホワイトを購入しました。洗顔後に顔を拭く用に使っています。 想像よりもしっかりとした生地で、本当にふかふかです。触り心地が良く幸せな気持ちになれます。まだ洗濯していないので洗濯してみて持ちが良ければリピートすると思います。
新品◆ノーリツ ガスファンヒーター GFH-4006S-w5 ◆都市ガス用 ② - by , 2022-12-10
5/ 5stars
"吸水性が良い、色も素敵です
ニコン Nikon スピードライト SB-910 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
1000円ちょっとになった時に購入したので、とってもお得でした!
【新品】Y637★Godox ゴドックス AD300Pro + S2セット★ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
バスタオルは以前から使っています。 1日に何度もタオルを交換します。 洗濯しても乾きが早いので、今回はフェイスタオルも購入しました。 使い勝手の良いタオルです。
東芝ラジオカセットレコーダー (TY-CDK7) - by , 2022-10-26
5/ 5stars
薄いですが、乾燥も早く使いやすいです。 また購入したいです。
○だいすけさん専用○ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
去年も干支タオルを購入して気に入ったので今年は早めに購入しました。注文後すぐに届き迅速に対応してくださりありがとうございました😊
メガバスパガーニ グリップ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
送料込みでこのお値段はありがたかったです。 お品物も乾きやすく、ちょうどいい大きさで洗面所の手拭きタオルとして使用させていただいています!
NIKE ジョーダン 00s オーバーサイズ 両面プリント タンクトップ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
安いのでもっと薄くてペラペラしているのかなと心配していましたが、届いて見てみて安心しました。厚みはほどよくて、今回はパールピンクを注目しましたが可愛いです。早速、他の3色も追加注目しました。これで、出産準備はバッチリです♪♪(笑)ガーゼの風合いを楽しみながら大事に使っていきたいと思います。
【3点セット】ノースフェイス タンクトップ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
7月に購入したバスタオルが気に入ったので同じカラーのこちらも追加購入しました こちらのサイズは主人専用なので気に入ればまたセット購入したいと思っています カラーが豊富で選べるのがうれしいです
DSRC (ETC2.0)カロッツェリア - by , 2022-12-02
5/ 5stars
何度目かのリピです。 乾きも早く水分もしっかり吸収。 程よいふんわり感。 1日に何枚も洗い替えする我が家にはぴったりです。
CURLY 未使用 カーリー タンクトップ パープル サイズ3 日本製 希少 - by , 2022-09-14
2/ 5stars
介護用に購入しました。薄すぎず程よいふんわり感もあって満足です。数回洗濯済みですが問題なしで早く乾くし助かってます🙇
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ご覧頂きまして、ありがとうございます。23区のシフォンスリーブサテンワンピース。タグつきの新品。未使用品です。定価35200円サイズは48着丈105㎝、バスト116㎝、ウエスト123㎝です。お色はワイン系と表記されていました。写真4,5はお色違いです。数年前に購入し、そのまま保管してありました。少々畳みじわがございますが、しみ、汚れ、破れ、ほつれなど見受けられず綺麗な状態だと思います。どうぞ宜しくお願い致します。結婚式ドレスフォーマルウエアママスーツオケージョンでのご使用におすすめ自由区 23区 アンタイトル リフレクト エフデ efde ICB インディヴィindivi 組曲 クミキョク RU アールユー アリスバーリー レナウン アクアスキュータム 22オクトーブル ELLE ナチュラルビューティー ロぺ カルバンクライン アンクライン ニューヨーカー ソニアリキエル TO BE CHIC トゥービーシック 東京スタイル ヨークランド 等お好きなかたにも
カテゴリー:レディース>>>ワンピース>>>ひざ丈ワンピース
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:2XL(3L)
ブランド:23区
:レッド系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:鹿児島県
発送までの日数:2~3日で発送

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定番のお歳暮&冬ギフト 新品 23区 大きいサイズ ワンピース ドレス ひざ丈ワンピース

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

む様専用ページ

だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

BEAMSで購入したパタゴニアのベストです。

でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

kazuちゃん様おまとめ2点

普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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