★新品未使用★スリードッツ★プードルボアダッフルコート★トゥモローランド★
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SONY(ソニー)VAIO テレビ一体型パソコン★Win11/i5/1TB★ - by , 2022-11-23
4/ 5stars
子どもの自転車乗せデビューの為に購入しました。 まだ、ヘルメットを乗せていないので、この評価です。 デビューが楽しみです。
chiko 様 専用 トゥービーシック 46  新品未使用 レース - by , 2022-12-10
5/ 5stars
今まで使っていたヘルメットが壊れてしまったので、購入しました。子供はシンプルな青が気に入っているようです。価格もかなり安かったので、とてもいい買い物ができました。
ペア 組 ぬいぐるみ まいぜんシスターズ ダイカット 全身 クッション、抱き枕 - by , 2022-11-09
3/ 5stars
自転車に乗り始めた娘のために購入しました。ヘルメットにしたら少し高い気がしましたが、色と柄のかわいさに一目惚れをしてしまいました。娘もとても気に入り、箱から出して早速家の中でつけてました。後ろの調整のアジャスタ−も使いやすいです。
新品ロデオクラフト JPN 999.9 フォーナイン ホワイトウルフ 62MLS - by , 2022-12-08
5/ 5stars
1歳の子供用です。安いし、かわいいし、気に入りました。7
iMac (5K, 27inch, 2017)【sp8911様専用】 - by , 2022-10-26
4/ 5stars
品物より二回り程大きな段ボールに緩衝材無しで届きました。 発送はとても早かったです。 品物自体は予想よりも軽く、風通しも良さそうなので安く、よい買い物ができたと思います。
木村良平 tear r drop エプロン BLACK 黒 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ヘルメット自体は、とてもよかったです。軽くて丈夫そう。 発送まで時間がかかったのが★4つかな?
レア★1点限り★【mewgulf フォトブック 】mew gulf 写真集 - by , 2022-10-12
4/ 5stars
かぶり物が苦手だった子供がよく気に入ってかぶってくれています。お陰で、他の帽子でもかぶってくれる様になりました!外ではよく人に褒められます。
佐藤大樹 BOTアクリルスタンドセット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
金額が高いので結構悩みましたが買って良かったです。子供も気に入ってくれて可愛いと笑顔です。
NIKE ナイキ エア マックス ココ ウィメンズサンダル23cm - by , 2022-09-28
4/ 5stars
商品は早く届き、そして可愛いです。ただ、サイズがよく分からなかったので、一か八かで購入。うちの子には、まだ大きすぎました。。。でも、そのうち大きくなれば使えると思うので、それまで綺麗にとっておきます。 かぶったときのイメージがあれば、分かりやすかったです。
タビサンダル 25cm suicoke beauty&youth別注 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
子供がミッフィー好きなのでこれにしました。キャラ物は多少お値段がはりますがこちらのお店は2割引だったので購入させていただきました。オレンジのカラーにミッフィーが自転車に乗っていて可愛いですよ。
iMac21.5(2012)16GB 128SSD+1TBHDD 訳有画面ライン - by , 2022-09-14
4/ 5stars
小学3年の子供に購入。友達とは違っていてかっこいいです。お気に入りです。
ヤッコマリカルドチュニック - by , 2022-11-30
5/ 5stars
商品到着後、すぐに娘がかぶっていました。 色も写真の通りでかわいく娘も気に入ってました。 これから自転車通園でかぶるのが楽しみです。
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新品のまま保管しておりました!!着丈60cm身幅45cmほどの大きさになります!!
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ダッフルコート
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:クチュールブローチ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:2~3日で発送

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訳あり Couture Brooch クチュールブローチ ダッフルコート ネイビー ダッフルコート

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メガネ

普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

映画『ノストラダムスの大予言』コレクターズED.

摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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豆市松 その1

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