NINTENDO SWITCH LITE グレー オマケ付き
優れた品質
 ゲームキューブ本体 コントローラー メモリーカード付き 家庭用ゲーム本体 優れた品質 ゲームキューブ本体 コントローラー メモリーカード付き 家庭用ゲーム本体
未使用 FUBU タンクトップ 激レア ゲームシャツ バスケット XL ジャージ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
クリーミーで、ストレートでも美味しい! ただし、ウィスキーの独特の香りと味が苦手な人にはお勧めしません。
クシタニ クラリティジャケットK-2335 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ボトルのきずなんて全然気にしません。これは輸入関係でラベルや刻印のようなものを消した跡のようですね。問題なし!!おいしいのもが安ければOK。ボトルは捨てるものだし。このままのお値段なら即リピします♪
DAINESE RACING 3 LEATHER JACKET - by , 2022-12-10
3/ 5stars
友人へのプレゼント用にリピートです。 ゴディバオリジナルのクリアケースが付いていてとてもお洒落! メインのプレゼントに+αしたい時に最適です。
【matsu様専用】クシタニ アロフトフードジャケット(XL) - by , 2022-11-09
5/ 5stars
バレンタインギフトにお手ごろですよね〜
ポコチャピンキー着ぐるみキャップ☆まゆみん様専用 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
いつも牛乳で割って飲んでいます。これは甘くておいしいので、つい飲みすぎてしまいます。お値段もお安いのがいいですね!
囲碁 棋士 5名式紙 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
アルコールは全くと言っていいほど飲まないのですがベイリーズは別。 甘くて香りが良くて美味しいです。豆を挽いて淹れたコーヒーに入れて飲むとほっこりとリラックス。 値段も近所のお店よりかなりお値打ちなので無くなったらまたお世話になります。
アシーナニューヨーク ニット帽 未使用 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
ベイリーズが大好きで、ネットで買うほうが安いです。 甘いリキュール好きの方にはお勧めです。こってりとした感じもいいです。
《猫様専用》牧島輝 ブロマイド50枚+フォトアルバム - by , 2022-10-12
5/ 5stars
前に普通にブラックのチョコのほうのお酒を頼んで味が よかった 今回はホワイトで試します
ラジエーションハウス ネックストラップ&社員証 窪田正孝 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
ゴディバリキュール(ブラック)の姉妹品です。 容器も小さくてお洒落で、インテリアとしても遜色がないと思います。
送料込 スマートヒーター2 SmartHeater2 〈balmuda〉 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
結婚式の際にプチギフトで使用します。あのゴディバのリキュールということで、あげるとほとんどの人が喜んでくれます。
Brightくん ASTRO stuffs - by , 2022-12-02
4/ 5stars
お返しにつかいました。喜んでもらえました。
X-girlニューエラコラボフライトキャップ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
このリキュールの味の印象はコーヒー、チョコレート、生クリーム、ブランデーの組み合わせといった感じでした。そのまま飲んでも生クリームが濃厚で胃が荒れる感じもなく、味もデザートのように美味です。お菓子やデザートが好きな方にはオススメです。ぜひお試しください!
タナックスシートバック - by , 2022-11-30
3/ 5stars
Reggae好きな人はこれ! って聞いてBarで飲んでハマリ、 ネットに無いか探したら発見☆ さっそく彼氏とのみあかしましたw 美味しくてたまらないです! 味はラムとベイリーズのカクテルみたい? また買いたいと思います☆
遠赤ホットパック 暖房機器 にっせい ホットパック 肩こり 腰痛 冷え症 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
さすが!世界一売れてるリキュールです。 手ごろな価格で最高の味。 自分は甘いの大好きなので、冷やしてストレートでいけます。 普通の人は牛乳やコーヒーで割ったりするかもですが、激甘党の人は、ぜひともストレートで味わっていただきたい! 今までベイリーズに勝るリキュールに出会ったことが無いです。
【新品未使用】CLYDE ニット帽 - by , 2022-12-07
4/ 5stars
初購入に大きいボトルはちょっと躊躇してしまい、ミニボトルの在庫が入るのを待っていました。 もっとクリーミィなのを想像していたのですが、さらっとした正しくお酒でした。 アイスにかけるとワンランク上の美味しさ!プチ贅沢です。 カクテルでは1・2杯しか楽しめないので、今度はフルボトルに挑戦しようかと思っています。
がんちゃん様専用BERIKレーシングブーツ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
他で購入するより、送料を入れても値段が安いので購入しました。発送も即発送してもらえたし、満足です。
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動作に問題無しです!ソフトが有ればすぐ遊べます。※ゲームボーイプレーヤーのディスクはありません。
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>テレビゲーム>>>家庭用ゲーム本体
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ニンテンドーゲームキューブ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:4~7日で発送

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優れた品質 ゲームキューブ本体 コントローラー メモリーカード付き 家庭用ゲーム本体

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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