ステューシーのトレーナー
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SHAKAシャカ FREDY&GLOSTER × shaka ファーサンダル新品 - by , 2022-11-23
4/ 5stars
Wi-Fi機能が搭載されていないノートパソコンでネット環境を使いたくて、一年半ほど前から他のWi-Fi子機を使っていたが、どうも重いというか読み込みが遅いので、この商品で試してみようと思い購入しました。 DVDを読み込んでくれなかったので試行錯誤した結果、設定もできてやっと使えるようになったら、以前のものよりも断然に読み込みスピードが上がって、快適にネットが使えるようになりました。
ニックス ALU15LA-B - by , 2022-12-10
5/ 5stars
お試しで買いました。 有線LANがないため、こちらを差し込み使用。 意外と電波が拾えており驚いています。 いざというときに使用できます。
タニラダーアドバンスドシングルセット【サッカートレーニング器具】 - by , 2022-11-09
3/ 5stars
以前からこのルーターを使用していて故障時の代替え機として購入しました。 法人向けなのでスループットも悪くないです。 configを使い回しできるので設定が楽です。
【最終値下げ】ポルテーロ キーパーグローブ モデロ エスペシアル - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ルータとノート端末間の距離13mほどですが、植木と塗り塀の為受信電波が弱く、ネットワークが構築出来なかった。 当アンテナと同軸ケーブルで、敷地内で引っ張り電波強度を確保する事が出来ました。
ナイキ キーパーグローブ ベイパーグリップ 10号 サイレンレッド - by , 2022-10-26
4/ 5stars
小さいというレビューを見ましたが、想像よりもさらに小さかったです。これなら持ち運びもまったく苦にならず◎
SP-8 v2 グローブ 最終値下げ‼️ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
商品の第一印象は、大きい・軽い・通気口から埃が入りそうでした。 購入前に使用していたOAタップの大きさを計測したらギリギリたったので、買い替えを覚悟していましたが、余裕で収納できました。 2台のハードディスクとゴチャゴチャなケーブルがすべて収納でき、テレビ裏がスッキリ! お掃除も楽になりました。ちょっと高価だと思いますが、買って良かったです。 レビューで5%引きも嬉しいサービスでした。
当時物 CBX400F GS400 GT380 GT550 GSX400F - by , 2022-10-12
4/ 5stars
家が無駄に大きいので書斎のWIFIルーターの電波がリビングに届かず、その中継用として購入。 ルーターに合わせてIOにしました。 設定も簡単で効果も期待通りでした。 WIFIの飛びに悩んでる方にはお勧めできます。
アディダス ビブス イエロー - by , 2022-12-04
5/ 5stars
やっと見つけましたしかも安いありがたいですこれだけでじゅうぶんです。問題なく使えました。
HOKUTO防湿庫・ドライボックスHB-50EM - by , 2022-09-28
4/ 5stars
すみずみまでとありましたが、2回全ての部屋の電波が悪くなりました 非常に残念です お金の無駄でした
【日本未発売】ナイキ キーパーグローブ ヴェイパーグリップ 8.5 GKグローブ - by , 2022-12-02
5/ 5stars
長方形の我が家では、親機から対角線上最遠の部屋までは電波が届きませんでしたが、その部屋にこれを設置したところ、親機がそこにあるかのようなスムーズな動きになりました。注文した時にメーカー欠品でしばらく待ったのは残念でしたが、他に不都合は一個もありません。
バイク etc ジャンク - by , 2022-09-14
4/ 5stars
無線LANの電波を延長したく中継機を探しておりこのお品に目が留まりました。 価格も他店と比べ大幅にお安く送料も込みの為大変お買い得だと思います。更に丁度ポイント10倍のキャンペーン中でしたのでとても満足の行くお買い物が出来て嬉しく思います。
RS TAICHI タイチ レディース 電熱グローブ 充電器バッテリーセット - by , 2022-11-30
5/ 5stars
ウチの無線の親機がWPS対応ではなかったので、有線で設定しました。説明書通りにやったらなんとか無事設定できました。親機がWPS対応だとボタンひとつで簡単らしいです。 ウチの無線を隣の親のウチに飛ばすために隣に設置しましたが、ちゃんと使えなかった部屋でも使えるようになりました。買ってヨカッタ。
【新品未使用】UGG FLUFFITA CLEAR ピンクサンダル - by , 2022-12-14
3/ 5stars
まだ使っていませんが、すっきり機能的に収納できるので重宝しそうです
alpinestars レーシングブーツ - by , 2022-12-07
5/ 5stars
高いので中古を購入しました ちょっと汚れてたけど 使えたので良かったです これからこのタイプが増えると思うので 親機に変更して使いたいと思います スピード遅いのに合わされるからね
範田紗々 懸賞 当選品 サイン入り色紙&おまけ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ひかり電話のルーターとWiFiルーターがすっきり収納できました。少し値段が高いかなぁと思いましたが、インテリアの邪魔をしているあのゴチャゴチャの配線達から解放されたので満足です。
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TMTのスウェット、サイズはMサイズです。色はブラックで胸にMARATHONの文字が入っています。肉厚で襟や袖にダメージ加工がしてある商品で、状態は良い方かと思います。今の季節に活躍するアイテムかと思います。熊本のセレクトショップで購入しました。探されていた方はこの機会にどうぞ。※事前にプロフィールをご覧いただき、注意事項等をご確認ください。※あくまでも古着で素人保管のため、神経質な方はご遠慮ください。※商品の状態は写真でご確認下さい。不明な点がありましたら、質問をお願いします。#TMT#ティーエムティー#木村拓哉#キムタクカラー···ブラック袖丈···長袖季節感···春、秋、冬
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>スウェット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:ティーエムティー
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

専用20時まで。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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