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Focusrite Scarlett Octo Pre マイクプリアンプ - by , 2022-12-12
3/ 5stars
残念ながらがっつり反った木材が届きました。 多少なら修正は効きますが、ちょっと許容できないほどの反りでした。残念です。
ちはやふる 1〜48巻 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
直ぐに届きました。クロネコヤマト営業所受け取りできると有り難い
ZZR1100D ゲイルスピード TYPE C リヤ - by , 2022-12-10
4/ 5stars
クローゼットの中の棚用に購入しました。市販の物では無いサイズだったので、ピッタリ合って良かったです。 おかげでスッキリ片付きました。
くまのプーさん おりたたみキッズパーク プラス ジャングルジム 滑り台 鉄棒 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
カットサービス有りでキレイにカットされた端材がお安く手に入り、とても嬉しいです。
[まぁさん専用]アンパンマン ブランコパークDX - by , 2022-12-08
4/ 5stars
こういうのがあるのは助かります!フリーならもっとありがたいのですが、輸送費や手間もかかりますからね、、、 ブラウンとウォルナットの差が写真ほど感じられませんでした。ロットによるのかもしれないですね。
【Destiny2】登場武器の特注レプリカ - トルン【3Dプリンター】値下げ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ボンドで壁に貼れるかなと思って買ったのですが、板の大きさが小さいので、ちょっと考え中です。燃やすのはもったいない気がして、しばらくは部屋の香料として使おうと思っています。もうちょっと時間に余裕ができたら、古い板にボンドで貼ってみて様子を見ようと思っています。
サッカー フィギュア デア クラシカー 4体+トロフィーセット - by , 2022-12-06
4/ 5stars
家の作り付けの収納に棚を増やしたくてオーダーしました。 引き渡し時に工務店に聞いたところ、1枚1万5千円と言われたので渋っていましたが、1年経ってやはり棚を増やしたい、と思い検索して辿り着きました。 サイズもばっちりで、正面から見える面は綺麗に化粧テープで処理されているので見た目の違いもなくて良かったです! 他の作り付け収納棚はまだ余裕がありますが、もし必要になった時はまたお願いしようと思います。
大谷翔平 ボブルヘッド フィギュア SEIKO アストロン 非売品 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
ナガサの鞘を自作する為購入 日本刀も朴の木を使用しているそうです。 加工しやすく良い素材です
タオルセット(SAZABY・UCHINO ・ROYALCOPENHAGEN) - by , 2022-12-04
4/ 5stars
節は結構ありますが、木目も素敵でした。 カットしてある木材を購入したのは初めてでしたが、カット面は綺麗で長さも揃っていて、何より直ぐに使えて大満足! リピ確定です。
☆mk☆様専用 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
ものはいいと思いますが。写真のイメージとは違いました。
みかっぱさま専用車 - by , 2022-12-02
3/ 5stars
思っていた以上の仕上がりで、素早く対応して頂いたのよかったです。 また利用したいです。
Fortnite Travis Scott Figure CACTUSJACK - by , 2022-09-14
5/ 5stars
思った通りの商品です曲がりやソリもなく満足です。
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素材···1/7訳有りはマントのホックがカチッと止まらない為です。ホックが購入時より壊れていました。その為プライスを安くしてあります。
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商品の状態:未使用に近い
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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