象印 ふとん乾燥機 スマートドライ RF-FA20型
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おまとめ 詳細説明文 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
昔から太っていて、いろんなダイエット方法を試して来ましたが、リバウンドしてしまったりして今回自分の体質を知りたくてやってみました。 これからこの検査結果を参考にしながらダイエット頑張ります。
KADOYA レーシングスーツ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
箱を開けてカッコ良さに満足!職場で使うのが楽しみです♡
セナ インカム Sena 10U SHOEI GT-AIR用[新品未開封] - by , 2022-12-10
4/ 5stars
仕事で使用しているので到着が早く助かりました
DAIWA 月下美人MX86ML-S 極美品 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
買い物に行けない友人に送りました。喜ばれました。 発送も早く助かりました。
rn35⭐︎様専用 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
10年ほど使った聴診器のリムが劣化して破損しました。 「他のパーツはまだきれいなのにな。リムだけ交換できないかな」と思っていたらこの商品を見つけて即購入。手元に届くまでの日数も短く助かりました。 交換するのは難しいのかな、と思いましたが、同封の説明書の通りにやったら5分ほどで交換終了。愛用の聴診器をまだまだ使い続けることができてよかったです。
ダイワ 聖 3代目【現行】8、9尺2本セット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
15年以上に購入した聴診器の交換用に購入しましたがきちんとはまりました。以前のものより耳にフィットしているので使いやすいです。
Canon EF24-105F4L IS 2 USM エアロスター様専用 - by , 2022-12-06
3/ 5stars
配送が早くて助かりました。サイズもピッタリです。
デグナーレーシングスーツ(フルオーダーネーム入り) - by , 2022-10-12
5/ 5stars
クレベリンマスクを使っていたのですが、最近見かけなくなってしまい、困っていました。こちらの商品は、掛け心地が同じ感じで、大変気に入りました。
17メガディス 1.25 530 AGS 17メガディス 玉の柄50 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
ちくしょう!結局は動けって事なのね!って事が分かりました。
ロデオクラフト ホワイトウルフ62MLR - by , 2022-09-28
5/ 5stars
さすがリットマン!今までの安物とは全然聞こえ方が違います。満足しています。
Leica 純正 レザーストラップ (M10付属品) - by , 2022-12-02
4/ 5stars
リムが割れだしていたのでおっかなびっくり使っていたが、これで安心して聴診できる。
RSタイチ クイックドライカーゴパンツXXL - by , 2022-09-14
5/ 5stars
写真で見るより濃いピンクです。珊瑚色ではないな。
Canon EF100F2.8Lマクロ IS USM 【おまけ付き】 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
生活習慣病が気になりながら血液検査のために病院へ行くのは億劫だし…と思っていた時この商品を見つけ注文しました。 採血もほとんど痛みを感じずその後の手順も写真付きの説明書でわかりやすかったです。送付のための封筒が同封されていて送るのも手間がかかりませんでした。 送ってから3日後に検査報告書より一足先にメールで結果が届いて大体の様子がわかりました。検査結果をうけ生活の中でのアドバイスなども書かれていて参考になります。 今回利用してよかったです。
※値下げ交渉致します。ドクターマーチンサンダル UK6(25.0~26.0cm) - by , 2022-12-14
5/ 5stars
サプリと同時購入で安かったので、頼みました。 提出したばかりで結果内容をどうお知らせいただけるか楽しみです。 結果が出るまで時間がかかるので自信がありませんが、覚えていたら追記レビューします。
DOMKE(ドンケ) F-2 カメラバッグ - by , 2022-12-07
4/ 5stars
後輩に就職祝いとしてプレゼントしました。 とても喜んでくれました。
[くっちー プロフ必読 様専用]ヴァルケイン ダーインスレイブ rev-s - by , 2022-12-12
5/ 5stars
後輩に就職祝いにプレゼントしました。 聴診器はやっぱりリットマンですよね。 色がキレイ!と喜んでくれました。
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*新品未使用品。*2019年製。*お値引き不可送料込みにて
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>生活家電>>>衣類乾燥機
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:香川県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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