マルゼン シンク 流し台‼️未使用品❗️
ベビーグッズも大集合
 卓上 真空パック機V-280A 真空包装機 店舗用品 ベビーグッズも大集合 卓上 真空パック機V-280A 真空包装機 店舗用品
ノリりん様専用インターセントラル 遠赤外線ヒーターマイヒートセラフィ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
開けた瞬間かわいい〜と思いました♪ 写真で見るよりも実物の方がもっとかわいいです)^o^( ちょっと甘めかも☆
【FUJITSU】デスクトップPC サーバマシン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
本日商品到着し早速頂きました。シンプルで誰にでも美味しく食べられるチョコレートケーキです。冷凍のままでもカットする事が出来そのまま食べても美味しく頂けました。この値段でこれだけのケーキはお買い得だと思います。
【なお様専用】パナソニック セラミックファンヒーター DS-FK1202-P - by , 2022-12-10
4/ 5stars
斬新な食感で、とてもおいしかったので、今回は親戚に贈りました。珍しさとおいしさで、とても喜んでいただきました。こちらのケーキは何種類か食べましたが、これが一番おすすめです。
人気の白!フレームレス23.8インチ/SSD搭載/地デジBSCS/カメラ/高音質 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
生クリームを添えて食べました+.ヽ(≧▽≦)ノ.+ 美味しかったです。
大阪ガス ガスファンヒーター 2200kcal/h - by , 2022-12-08
4/ 5stars
知り合いのクリスマスプレゼントに購入。 カステラが苦手&生クリーム大好きな方に。 甘すぎず、でも生クリームたっぷりだったそうです。 大人4人でペロリと食べたとのこと。 見た目もゴージャスで大変喜ばれました!
APPLE iMac IMAC MMQA2J/A - by , 2022-10-26
5/ 5stars
初めて、自分用にバースデイケーキを買いました。 お店で自分用を買うのは抵抗ありますが 宅急便で届くと言うのはとても嬉しいものです♪ こちらのチョコはホントにおいしいので、ケーキも期待感いっぱいでした。 普段、ブラックチョコ派の夫とミルクチョコ派の私ですが 2人とも大満足のお味でした。 モバイル注文だけでなくPCからも購入できたら最高なんですが。。。
SUPER HANDSOME LIVE 2011・2012 パンフレット - by , 2022-12-06
4/ 5stars
以前あった3本セットで送料無料でしたが無くなってしまい、待っていました。うれしいです!クリスマスはこれで安心!!
ティファニー イエローゴールド製 貝殻トップ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
とってもお買い得でした!また買いたいけど 送料がねぇ…
バイクレザースーツ - by , 2022-12-04
3/ 5stars
大雪で時間指定は遅れましたが仕方ないと思います 12時間の解凍時間を守りましたが 少し表面に水が出てきてて「ん?」と思いました 汗?肉とかの解凍時に出るようなドリップ?いいのか? 次の日の方が美味しかったです もっともっと重い感じのを想像してましたが 甘さ上品って感じでしょうか 食べやすいです、子どもにも 私は余裕で半分食べれました(2日間で) 個人的には もっとどっしりな重いのが好き くどくて次の日には食べたくないと思えるようなやつ なのに次の日も食べちゃう、みたいなやつ
正義様専用 ノーリツ 都市ガスファンヒーター GFH-4002S-W5 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
このケーキの一番の魅力は食感でしょう。繊細な味のケーキのときは紅茶と決めているのですが、このケーキはコーヒーでも十分ケーキの味を主張しています。 そう書くと味が濃いとかしつこいと思われがちですが、深みはあるけど後を引かない美味しさなんです。ひと口ひと口味を堪能しながらいただく感じで、普段わいわい言いながらケーキを食べる娘も暫し無言でした。絶対お勧め!!
ザ・プレミアム・モルツ マスターズドリームアソートセット 四箱セット - by , 2022-12-02
4/ 5stars
小さなお子さんがいらっしゃるお宅にプレゼントしました。 サンタさんの顔が犬みたいになっちゃった・・と写メを頂きました。 大喜びだったそうです。味が分からないので☆4つです(*^^)v
PRADA ベア チャーム キーホルダー くま 美品 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
発送のことでわがままを聞いてくださり、どうもありがとうございました。 量もたくさん、味もおいしく、センスも良くて大満足です。
美品 コーチ COACH サンダル 黒 22㎝ - by , 2022-11-30
4/ 5stars
かなり濃厚なチョコです。 おいしいですが、続けざまで食べると・・・ちょっとクドイです。 でも癖になるおいしさ。 ひとり占めしました。
エルメスオランサンダル39今年購入 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
今年のクリスマス用に早々注文。 確か、去年もどこかのザッハトルテだったような・・・。 ま、いっか。 期待してます!
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卓上 真空包装機 真空パック機V-280Aメーカー:TOSEI(東静電気)■年式:2009年■電圧:100V (50/60Hz)・シール有効寸法:220mm・電源:AC100V 50/60Hz電源を入れてフタを閉めると動作し、全ての工程が終わるとフタが自動であがります。画像7枚目は真空後の状態です。譲り受けたもので当方この機械には全く知識がありません。他にも何かできることがあるのかもしれませんがそのほかのことはわかりません。購入後のトラブル防止のためジャンク扱いでお願いします。佐川急便にて発送いたします。土日祝日の発送はできませんので、ご了承下さい。簡単な清掃はしておりますが、あくまでも中古品になりますので傷や汚れがあります。気にされる方はご遠慮ください。北海道、沖縄、その他離島への発送の場合は購入者の方で負担お願いします。また発送できないこともございますので一度コメントお願いします。お値下げのコメントには対応致しかねます。
カテゴリー:その他>>>事務/店舗用品>>>店舗用品
商品の状態:傷や汚れあり
:ブラック系/ブルー系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

V-280A 真空包装機卓上型トスパックシリーズ | 脱気シーラー、真空
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卓上型 標準タイプ クリアドームシリーズ V-280A|株式会社 TOSEI
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ベビーグッズも大集合 卓上 真空パック機V-280A 真空包装機 店舗用品

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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