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 美品✨エルメスアップルウォッチバンド 40㎜ その他 新作揃え 美品✨エルメスアップルウォッチバンド 40㎜ その他
値下【美品】パナソニック セラミックファンヒーター 加湿付 DS-FKX1205 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
商品到着が早く早速使用しました!普段と同じサイズで購入しましたがピッタリすぎたので1つ大きくても良かったです。砂が入ってくるので何度か砂抜きをしました。
紅村様 専用 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
脱ぎ履きがしやすく、子供が喜んで履いています。履き心地もよさそうです。
familiar ファミリア コート - by , 2022-12-10
5/ 5stars
価格・デザインともに満足だったのですが、滑りやすく大変でした。 こんなことなら、高くても品質の良いものにすればよかったと後悔しました。
ポケモンカード メガポンチョを着たピカチュウ デッキシールド 32枚入×2個 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
レビュー遅くなり申し訳ございません。 即日対応頂き無事旅行に使えました。 商品は軽く砂なども入りにくいようです。 マジックテープで調整もできるので子供が喜んでいました。海にオススメです。
FLAG SHIP フラッグシップ メッシュジャケット Sサイズ バイク - by , 2022-12-08
5/ 5stars
23.5センチの息子に24-25は大きすぎかなとけっきょく22-23を購入。 やはり少しきつかったようです。
美品 DAIKIN 遠赤外線ストーブ セラムヒート ERFT11VS-W - by , 2022-10-26
5/ 5stars
キャンプで使用するため購入。オレンジを購入しましたが色が鮮やかで、娘は気に入っていました。 普段20㎝の靴を履いている娘に21㎝を購入。 足の甲部分で調整出来るので履きやすそうでした。
にじさんじ 伏見ガク リングネックレス - by , 2022-12-06
5/ 5stars
もっと安いやつと迷ったが、足がきちんとホールドされるので怪我防止にいいかなと思ってこれにした。 横幅が広い子供なので普段20cmを履いているが21cmで購入。 海で泳いでも脱げることもなく、はき心地も良いと子供も気に入っており、満足です。
ぼっち・ざ・ろっく! スリーブ - by , 2022-10-12
2/ 5stars
幼稚園の遠足で潮干狩りに行くことになり、購入しました。 靴の中に砂も入らず、歩きやすかったようで、子供も楽しく潮干狩りができました。 安く購入できてよかったです。
新品スーパービューティーチュニック44 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
お友達と川遊びに行く予定になったので急遽購入しましたが中止になってしまったので来年サイズが大丈夫なら使いたいと思います。 物はしっかりしていて良かったです。
ハーレーダビッドソン ツールバック 純正 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
沖縄旅行用に家族3人分購入。 19センチの息子→20〜21 23.5センチの私→22〜23 27センチの夫→26〜27 大きすぎても後ろで絞れるので問題なし。私だけぴったりすぎて履くのに苦労しました。もう1サイズ大きいほうがよかったです。 安いですが、4日間履いてもまだまだ履けそうです。岩場などでの怪我予防にも役立ちました。
未使用 暖炉型ファンヒーター DFI-5010 3D 赤外線 クリーム - by , 2022-12-02
5/ 5stars
初めてのキャンプ用に購入しました。 連休に入っていたのですが、郵便局の振込みならすぐに確認が取れて発送できると教えて下さり助かりました。 スニーカーで21cmを履いているので、同じサイズのものを購入したのですがぴったりでした。
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Apple Watch Hermes ジャンピング(オレンジ×ピンク)45,480円(税込)5〜6回ほど使用して自宅保管していました。まだ、新品期のハリが残っており、使い込んだ柔らかさなどは無い状態です。最後の写真でも分かりますが、エルメス金具の汚れの様なものが、薄らついています。あくまでも中古品となりますので、ご理解いただける方で、ご検討いただけると嬉しいです。
カテゴリー:メンズ>>>時計>>>その他
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:エルメス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:4~7日で発送

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新作揃え 美品✨エルメスアップルウォッチバンド 40㎜ その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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2022年4月
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