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ワゴンR スティングレー MH23S ドアミラー 【左】ZJ3ブラック - by , 2022-12-12
5/ 5stars
布団を剥いで風邪をひいてしまった6歳の息子にグリーンのLを購入。マンションなので部屋が割と暖かく、息子は暑がりなので薄手の生地で丁度良いです。冬の厚手パジャマの上からだと、ちょっときつめなのが星4の理由。もう一つ上のサイズがあれば良いですが…それでも重宝してるので今回は3歳の次男の為にピンクのMを購入。届くのを楽しみにしています♪
姫璃様専用カート♡ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
姪への10歳の誕生日プレゼントに購入しました。 彼女はメルヘンチックなものが大好きなので、すごく気に入ってくれたようです。
SANYOホットカーペット2畳相当新品未使用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
4歳にもうすぐなる娘は今、お姫様大好き。このナイトドレスをあげたらさぞ喜ぶと思って購入。クリスマスプレゼントでまだ本人は見ていないので、一応★4つです。
ルイビィトン iPhone 8 se ケース  エクリプス - by , 2022-11-09
5/ 5stars
子供が洗濯中は着れなくなるから,洗濯しないで!と泣いてお願いするほどお気に入りになりました. 肌触りもよくお勧めです.
カペルミュールウェア/レディース - by , 2022-12-08
5/ 5stars
多少、アウトレット的なところが何点かありましたが、 この値段ですし、子供が着る物、すぐに汚れや傷ができますので、まったく気になりませんでした。 お品はとても可愛く素敵な物で子供は大喜び、お姫様気分で毎日着ています。
WIND AND SEA iPhone12ケース - by , 2022-10-26
5/ 5stars
画像ではレースの感じがよく判らなかったのですが、届いてみると想像以上にかわいいお品でした。子供もとても喜び、さっそく着て寝ました。ありがとうございました。袖口がゴムで軽く絞られているので、つるんとしたナイロン製でも腕を上げた時ににょきっと出ないのが良いです。
S WORKS EVADE S/M - by , 2022-12-06
5/ 5stars
触り心地もやわらかく、生地もしっかりしててとても良かったです♪
【専用商品】【美品】ホットカーペット フローリング 2.5畳 - by , 2022-10-12
2/ 5stars
8才の娘に購入。 まだ少し大きいですが気に入って毎日愛用しています。 肌触りもよく、薄過ぎず暑過ぎずで重宝しています。
Supreme 22SS AirPod Case - by , 2022-12-04
5/ 5stars
以前購入した物が古くなったので、再購入しました。値段も手頃でもちも良く、とてもいい商品です。
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ご覧いただきありがとうございます。バラ売り不可です。サウンドスチームD51はサウンド、動作、水を入れると水蒸気を出しました。スポイトは欠品しています。サウンドスチームD51以外動作確認しておりません。また物によっては欠品、破損しているものもあるかもしれません。梱包は一部しているのもありますが、あとは隙間を新聞紙で埋めるだけの簡易梱包とさせていただきます。商品の状態は写真を見て判断して下さい。購入後のキャンセルはこちらに落ち度がない限り一切受け付けておりません。また質問などがありましたら遠慮無くコメントの方からよろしくお願いいたします。また他にもプラレールなどを出品しております。是非ご覧下さい!さらに商品によっては同時購入していただける際、同梱により送料分値下げすることができます。お気軽に購入前にコメントにてお問い合わせ下さいませ。プラレール#ちくわプラレールサウンドステーション坂曲線レールまがレールトンネルいなかの駅こうげんえきSL坂レールてんしゃだい踏切
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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