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コスプレ衣装_鬼滅の刃_甘露寺蜜璃_フルセット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ボリューム満点で1つでお腹いっぱいになります。 とても美味しかったです。
CASIO カシオOCEANUS電波ソーラー腕時計OCW-600 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
クリームは美味しかったのですが、冷凍したせいかアンが少しパサついていました。 私的にはもう少し甘めのしっとり餡が好みです。
【値下げしました】チェンソーマン 早川アキ コスプレウィッグ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
美味しく頂きました♪子供たちが大好きなので、あっと言う間になくなりました。
ドゥロワー drawer⭐︎スタジャン セットアップ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
クリ―ミィーなマロンクリームとしっとりしたパン生地が美味しいハーモニーで、優しい気分になってしまうおやつパンです。
JILL×キャンディフルーツコラボメイド服 ラペルルメイド服 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
限定販売なのでストック用に注文しました。何時もすぐに完売なので発売されるのをチェックしてます^^ 美味しいのでストックは欠かせません。
大和守安定 コスプレ 刀剣乱舞 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
前回購入した初回限定福袋に入ってて 黒ゴマ餡がとっても美味しかったので 今回は他商品と合わせて単品購入♪ 量はギッシリじゃなくて軽くなんですけど ホントに好きです!次回もリピします^^
機動戦士ガンダム ZZ DVD BOX 全巻 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
パンは小さめだけどクリームと餡がぎっしり詰まって食べ応えあり。あんこが甘すぎず、小豆を贅沢に使って作った感じで美味しいです。また食べたいです。
スピックアンドスパン スタジャン 今期 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
美味しい、上品まろやかで、丸で和菓子感覚で最高です。メロンパンのレビューを、書いてる方を、見たら、驚く事ばかり書いてあり、驚きましたが、このずんだパンは、そんな事なく美味しくて、又余り販売もされてない珍しい1品だと思うから、お勧めです。可愛い袋も同封されていて、おすそわけし、大変喜ばれました。やいた次日、届きましたが、焼きたての味香りがしたし、御餅のクレープで包まれてるとかで、和風で、落ち着いた雰囲気のパンで、抹茶と1緒だと、グリーン尽くしでお勧め又是非買いたいです(*^_^*)ラム☆”
Fate fgo アルトリア キャスター コスプレ 衣装 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
賞味期限が長く買い置きに便利で美味しいです。近くのスーパーでは¥120なので、送料無料のお試しセットに同梱で購入しました。
toshikaさん専用セイコー 5 スポーツ スピードタイマー6139-6032 - by , 2022-12-02
2/ 5stars
黒豆デニッユは、心満たされる味、風情有り、後のアンパンは、2種とも名に相応しい、高級感あふれ◎、小倉は、何か昔なつかしい味に出会えた幹事、お萩、牡丹餅を、食べてる感じ、こし餡の方は、上品まろやかで、3品ともマイウ〜って言う感じしました。他の方のメロンパンのレビュー見たら、悪く書いてある事ばかり書いてある人多くびつくり(?_?)(・・?、でも、このパンは、そんな感じしなかったです。パンは、生き物だから、人それぞれ、味、感覚違う思うけれど、自分は、ここのパンは、優しい味体に良い感じを、受けました。又是非購入したいです。10人10色言うけれど、自分には、1生懸命作成してるお店の人の情熱な姿まで伝わりよかったです。パン袋まで、同封有り難う存じます。知人にもおすそ分けします。ズンダパンも買いましたが、緑鮮やか市販では、見たことないから良かったラム☆”
セイコーブライツ SAJ001 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
中の粒あんが美味しい! 甘さがちょうどいいですね。 冷凍だからどうなのかと思いましたが、自然解凍でも生地がしっとりしたままでした。懐かしくって素朴な感じがいいですね。また食べたくなります。
あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。 10years after BOX - by , 2022-11-30
5/ 5stars
すごいおいしかったのでまた買ってしまいました!生クリームとつぶアンの組み合わせは一番好きなので最初から期待してましたが、まさかこんなにおいしいとはびっくりでした!常に売っていればいいのに〜!
あんスタ CrazyB HiMERU ユニット衣装 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
衝動買いでした。美味しいあんぱんが食べたくなったので。とっても楽しみです。送料込なのでお手頃ですね。
【DIESEL】ディーゼル DZ-4281 メガチーフ腕時計 稼働品 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
お芋系が大好きなので、同梱で2個購入しました。1個は私が、もう1個は祖母が戴きました。(^^) なめらかな紫芋の餡がずっしり詰まっていて、めっちゃ美味しい!!すごく気に入りました。今度お取り寄せするときも、このパンは必ず買ってしまいそうです。 祖母も喜んで、美味しいと食べてくれました♪ありがとうございましたー!!
ホロライブ 夏色まつり コスプレ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
素敵な企画ものでしたネ。 特製カーネーションモチーフのヴェネチアングラスのペンダント、小さいけれど存在感ありました。 もちろん、とても可愛いい赤で・・・ またこのような企画もの、宜しくお願いします。
SEIKO セイコー スーパー Sマーク 手巻/アンティーク 腕時計 マーベル - by , 2022-11-23
5/ 5stars
アンパンの大好きなかたの誕生日プレゼントに 送らせて頂きました 喜んでもらいました
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ありがとうございます☺ #☆みわりん☆彡 です❣️\rようこそいらっしゃいました~⭐\rどうぞよろしくおねがいします❗️\r\r⭐自動車・オートバイ出品一覧です♪\r#☆みわりん☆彡自動車・オートバイ\r\r⭐商品情報⭐\r【品  名】GR Verエンブレム\r      W110\r【メーカー】Grazio&Co.\r【カラー色】OPL(オパールクローム)\r【購入時期】2022年10月\r【数  量】1個\r【状  態】新品・未使用\r      ※自宅保管品\r【付  属】外箱無し\r      (エンブレムのみの発送)\r\r\r⭐Grazio&Co.の製品⭐\r\r 〇作品をガラス越しに見る感覚\r 〇いかにも高級な予感を助長\r 〇情景愛車のエンブレムで再現\r 〇「ソリッドカラー」\r 〇Grazio&Co.が誇る色彩感\r 〇まるでコレクションのような\r 〇最新LEDを纏うテールレンズのような\r 〇従来エンブレムメイクとは一線を画す\r 〇新たなゾーンへと誘います\r\r⭐とっても美しく高級感が最高❣\r\r⭐こちら1点のみの出品です❣\r\r⭐カスタムに最高です(`・ω・´)ゞ❤\r\r\r\r⭐全出品一覧です♪\r#☆みわりん☆彡\r\r\r⭐自動車・オートバイ出品一覧です♪\r#☆みわりん☆彡自動車・オートバイ\r\r\r⭐小物出品一覧です♪\r#☆みわりん☆彡小物
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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