新品箱付き! LOEWE ロエベ アロマキャンドル
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ゲーミングPC Core i7 GTX970 4GB - by , 2022-12-12
5/ 5stars
大人になってから水泳教室に通いはじめました。 あまり目立たず、こっそり練習出来るので助かってます。
keen Morozoff様専用 ガレリア ゲーミングPC XA7C-R36 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
値段の割にはしっかりしています。 使ってみるのが楽しみです。
SHARP 加湿セラミックファンヒーター HX-G120-W 使用少良品美品 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
以前他の業者から購入して使っていましたら、片方に亀裂が入り親指がとれていまいました。 まったく同じもので半額なので、片方だけ送られてくるのかと思いましたが、 揃ったものでうれしくなりました。
シーフロアコントロール JAM 1force - by , 2022-11-09
5/ 5stars
使っている人が筋力アップのために使っていると聞いて、購入。 Mサイズを選択。親指がきついので、長い時間使えません。 中指や人差し指と、サイズが同じのように見えます 。 これをつけると、抵抗がかなり大きく、外すとスカッとなってしまう---とのことでしたが、 それほど「差」は感じません。水泳の腕前やフォーム、筋力などの、個人差でしょう。 クロールでしか、まだ試していませんが、アップしたのは、カキよりも、手を前に伸ばした時の安定感でした。 。 気になったのは、 破れやすいとの声をきいて、こわごわ装着。確かに、水中でも装着はしにくいです。 水かきに縦に筋が入っていて、ここが破れないか不安になります。 使用している人も話では、半年か1年はもつ とのこと。 。。 どうでもよいのですが、色は、グリーンを選択しました。 蛍光色のイエローにしか見えないので、とても目立ちました。 ブルーと違い、水中で見失うことはないです・・・・・
遊戯王 ブラックマジシャンガール プレイマット 未開封 正規品 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
商品説明が英語表記のみで、日本語訳無し。 輸入品だから安いんだと思います。 商品説明欄に説明すべきですね。 後、作りがかなり雑!L R 0 の切り込みの深さが全然違う。 B 級品以下!ここで買うとすぐ割れるでしょうね。 安い物には安い理由があります。 もっと慎重に選ぶべきでした・・・
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ご覧いただきありがとうございます。サンタ・マリア・ノヴェッラアロマキャンドルエンジェルオブフローレンスチッターディキョートセットです。お値下げ可能です。常識の範囲内でご希望のお値段をお教え下さい。どちらも百貨店の正規店にて購入致しました。購入時期エンジェルオブフローレンス令和4年3月頃チッターディキョート令和3年5月頃アロマキャンドルを使用しなくなったためお探しの方にお譲り致します。必ず写真にてお品の状態をご確認後、ご購入下さいませ。素人の検品自宅保存をご理解いただける方にお譲りしたいと存じます。オンラインでは入荷待ちの人気のお品です。是非ご利用下さいませ。匿名配送にてご送付致します。ご検討の程宜しくお願い致します。
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>リラクゼーション>>>キャンドル
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:サンタマリアノヴェッラ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:広島県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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