【2/8まで出品】ニトリ カップボード
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ネイビーライナー付きコート⭐︎140cm - by , 2022-12-12
5/ 5stars
不器用な30代主婦ですが、一人で30分程で作業完了しました。 水、空気抜きの作業は最初は苦労しましたが、慣れると楽しかったです。 お店の対応は大変迅速で、オマケのお品も嬉しかったです。 シートを貼ったあと、夕方雨の中から室内を見てもほとんど見えません。 とても良いお店と商品でした。 ありがとうございました!
パーちゃん様 シャネル CHANEL チャーム ブレスレット 口紅 リップ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
とても素早く対応して頂きました(^∇^)
うさぎチャーム - by , 2022-12-10
5/ 5stars
早速送って頂いてありがとうございました。 10×10cmくらいのサンプルでした。 やはり実物を見ると分かりやすいです。 参考にしてのちほど注文させて頂きます♪
グッチ シルバー925 喜平 ブレスレット - by , 2022-11-09
2/ 5stars
長尺物はホームセンターで買うと高いのですが,送料込みでこの価格ならお得です
メゾピアノ 120 アウター ダウンコート - by , 2022-12-08
5/ 5stars
実際に手に取って見れるのはとても参考になります。じっくり検討させて頂きます。ありがとうございました。
HERMES エルメス プティアッシュ テリア 犬 訳あり - by , 2022-10-26
5/ 5stars
TA-7323はつや消しの白ですが、一般的なオフホワイトより明るいと思います。洗面台の扉に貼りましたが、平面にはとても貼り易いシートだと思います。
Apple正規品(アップル)充電器 18W USB-C電源はアダプタ2個セット - by , 2022-12-06
5/ 5stars
思っていた通りの仕上がりになりました。 フィルムがカットされているため作業もスムーズに出来て あっと言う間に終わりました。 仕上がりを見て妻が他の窓にも貼ってほしいと言っています。 また、お願いしたいと思います。
メゾンマルジェラ Tabi 足袋型 アンクルストラップ ヒール パンプス - by , 2022-10-12
5/ 5stars
2回目の購入です。目隠しもでき、光も入り明るいです。お勧めの商品です。
未使用☆ミッソーニ☆ワンピース - by , 2022-12-04
5/ 5stars
注文から発送までかなり素早くご対応頂けて助かりました。 サンプルは100角程度なのですが、やはりパソコン画面で見るのとはだいぶ色味の印象が違い、参考になります。 一度しかお願いできないのが少し残念です。
SENA 50S セナsena50Sインカム 1個入り 新品 日本語設定 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
購入前にこう言ったサンプルをいただけるのは助かります。とても参考になりました。
新品☆ Pandora ハワイ限定 アウラニ ディズニー ミニー チャーム - by , 2022-12-02
5/ 5stars
試しようのシートもあり とてもいいです。 ただ、はがすときにくっついてしまい すこしシワができてしましました。 でもまた購入したいです
ゆーくんマン専用!berik 3シーズンジャケット - by , 2022-09-14
5/ 5stars
模様替えをするので、参考になりました。無料でありがたいです\(//∇//)\
未使用⠀】エレファントカデナ - by , 2022-11-30
5/ 5stars
裏にメモリはありますが、5cm単位の実線なので微妙なサイズの時はものさしで線を引いてから切るという手間。しかも2mともなると線を引く作業で一苦労。1cm単位の点線&5cmの実線があれば線を描く手間が省けていいのにな〜と思いながら作業してました(^^;) 今回は慣れて雑になったのか空気がはいってしまいました(- -;) ショック!
【新品・未使用・箱あり】エルメスカルメン黒色・キーホルダー・チャーム・キーリング - by , 2022-12-14
2/ 5stars
通りに面した窓に貼りました。 貼ると完全に見えなくなるので安心です。 ミラーシートとどちらにしようか迷いましたが、夜、室内側が明るくなったときに室内が見えてしまうことを考えて、やはりホワイトマットにしました。 2回目の購入でしたので、シートを貼るのもだいぶ手馴れてきました。
【agete】白蝶貝 ネックレス チャーム - by , 2022-12-07
5/ 5stars
ちょっとしたリフォームにキッチンからと購入! 一度貼ってもまたはがせて、とっても楽に貼ることが出来ました!
SHOEI EX-ZEROヘルメット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ど素人の私でもパッと見きれいに貼れました(*^^*)TA-7323 思っている以上に真っ白でした(^^;)暗かった玄関が下駄箱を貼り換えたので明るくなりました♪ ただ、初めは横幅の122cmをいかして3枚扉分を取るつもりが届いたシートの裏に【矢印と天】のしるしがあったのでもしかしてこの方向にしないといけないのかな〜と思って縦にとりました。なので最終的には当初の計算通りにはいかず扉1枚分足りなくなってしまいました。 慌てて追加注文! 40cmでは注文できないので思い切ってクローゼットの扉も貼り換えてみようと240cm注文です。予算オーバー(- -;) でもイメチェン!雰囲気変わると嬉しいのでまた挑戦です(^^)
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販売は4月26日までです!色ブラック、ダークブラウン高さ183センチ 幅92センチ 奥行き46センチ湯川家具で4万円で購入しました。2019年9月引っ越しする為販売します。炊飯器、レンジ、トースター、食器類、食用品はついていません。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>キッチン収納
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

絶版・希少本  土質工学会補強土工法編集委員会 《 補強土工法 》

「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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所さんのSNAKE MOTORS 〈DVD2枚組〉 4巻セット

桃太郎様専用

〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

mokomitii様 専用ページ

誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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