ホーク2 カナダ仕様メーター
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ブリヂストンS22 前後セット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
ポイントがあったのでリスタイと一緒に購入しました。 ボール意外にもタオルやクリーナー、リスタイも入ります!
KEYUCA トランポリンクッション - by , 2022-09-28
5/ 5stars
子供が使用してます。 フィンガーはやはりこれが一番良いと言ってました。 グリップ感が良いそうです。
【美品レア】KORG monotribe アナログシンセサイザー - by , 2022-12-02
5/ 5stars
いつもはウェーブのを使っていますが、 久しぶりにABSを購入してみました。 やはりのり残りがあります。 その分汗にも負けず貼りついてるので ★4にしました。
tkone抱き枕 ヌードクッション60x60(2個セット) - by , 2022-09-14
5/ 5stars
サイズも小さめなのでわたしには、丁度良く 持ち運びがらくです。 すぐに発送して頂き本当助かりました。
バートン ウェア 140 150 ボードウェア スキーウェア - by , 2022-11-30
5/ 5stars
友達へのプレゼントとして選びました。 マルチリストと迷いましたが、初心者でもないし、値段も手頃だし…ということで。 喜んでもらえました。
ヨギボー ブラウン マックス - by , 2022-12-14
5/ 5stars
母にプレゼントです。 サイズは大きめですが、ポケットが小さいらしいです。 パープルを購入しましたが、あまり持っている人がいなくて、良い色らしいですよ。
スーパーコルサsp 200/55-17 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
1個入りのキャスターバッグをずっと探してぃたのでこちらで見つかりとても喜んでぃます。小物入れゃシューズも入りますしとてもぃぃみたぃです。
ROXY・スノーウェア・12・子供用・youth・kids - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ボウリングのサムホール調整用ですが、基本満足です。 あとは、自分の腕を上げるしか無いです。
BASSHEADZ様専用:無印良品 ビーズクッション - by , 2022-11-23
5/ 5stars
届いたとき 一瞬安っぽいピンクだなあと 思ったのですが、ボールとシューズを入れて よくよく見ると ピンクというよりは薄紫に近いピンクで中々かわいいかも♪と思いました ただ ボールとシューズを入れると 前面の小物入れにはリストが入らないくらいパンパンなってしまいましたが、あまり気にならないので、リストはシューズと一緒に入れてます シューズの靴ヒモが紫、ボールは黒だけど、グリップが紫なので 薄紫で色が相性いいので いいかも♪ 最近ピンクの物が気に入って増えてきてるので、これで楽しくボウリングできそうな感じです 値段も手ごろだし お試しに買いましたが重宝しそうです♪ またショルダー部分も太めで 肩に負担かかりにくそうだし とっても気に入りました^^
VOLCOM スノーボード ウェア パンツ Mサイズ クリーニング防水加工済 - by , 2022-12-10
2/ 5stars
安くて、シューズが入るバックお探した結果これにしたが、異様な臭さ 香水でもつけとこ
ヨギボー ビーズクッション - by , 2022-11-09
5/ 5stars
レジャー感覚でやってたのですが、たまたまボールを格安で購入できたので、シューズも揃えて持ち運べる鞄を購入しました。 写真で見るよりも落ち着いた青で気に入っています。
130cmスノーボードウェア スキーウェア上下 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ボールの出し入れに便利で、ちょっとした持ち運びにも役に立ちます。 黒色があるともっと嬉しいのですが。
BFG AT 295/75R16 4本 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
プレゼントするために頼みました。 私自身ボーリングはあまりしないので機能的なことはあまりわかりませんが、ボーリング好きの知人には喜んで貰えました。梱包もしっかりしてあり、型崩れなどもなくよかったです。 デザインもかっこ良かったとおもいます。
送料込 メッツラーM5 バリ山 110-70ZR17&150-60ZR17 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
3つ目様に購入しました。使い勝手が良く、重宝しています。ただ、小物を入れるところがもう少しほしいなぁ。
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リモートバスコントローラー欠品です。無くても本体側で調整できます。通電・音出し確認できています。商品は画像のもので全てです。目立つほどの傷や汚れはございません。kicker jbl focal audison rockford fosgate alpine carozzeria pioneer うーはー ウーハー ウーファー アンプ デッキ スピーカー 低音 爆音 ツィーター バッフル 弁当箱 ボックス 車 カーオーディオ
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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