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刀ミュ 真剣乱舞祭2022 鶴丸国永 セット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
三点セットでお得に購入できました。 まだ、使ってはいませんが、使うのを楽しみにしています。 丁寧な包装で、到着も早かったです。 ありがとうございました。
VANGUARD VESTA TB 235CB 3脚 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
新居のお風呂に磁石でつく収納を探してて見つけました☆ 色も白で清潔感があり良いです(*^^*)o お風呂に収納がない、磁石でつくお風呂場には、これ、とてもお勧めです(⌒▽⌒)y
桃さま専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
使い始めて一週間、バスルームがスッキリして気分良くお風呂入れてます。 磁石が強力な分、シャンプーなどのポンプを押してもこのラックがズレることはないので、それも使いやすいと思う点です。
アサヒペンタックス Super-Takumar 35mm F3.5 M42 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
磁力が強くて取れなくていいです。 シャワーが左にあって少しストレスあったので、これで解消できました。 買って良かったです。
アグ サンダル 1095119 ファー モコモコ チャコール 23cm - by , 2022-12-08
5/ 5stars
前に幅の狭いタイプを使っていました。気に入っていたのですが、2年ほど使用すると底の方が錆びてきたので買い替え…。今回は幅の広いタイプを購入したので大きなシャンプーボトルやトリートメントも収納できていいです。
【購入証明書付】agete K10 天然石チャーム - by , 2022-10-26
5/ 5stars
Instagramで見つけて購入しました。 シンプルなデザインで、収納もたくさん出来て気に入っています。
5855 4025 6242* おまとめ用 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
届いてすぐ組み立て設置してみましたが、自分がイメージしていたサイズ感よりちょっと小さかったです。(サイズを詳しく確認するべきでした。) うちのバススリッパが大きいせいかすっぽり入りませんでした。ですので、一番上の棚に入れています。 デザインはシンプルでよいです。
希少!レア!廃盤品!ルイヴィトン ビジューテレフォンヌ パスティーユー マロン - by , 2022-10-12
2/ 5stars
窓枠に並べてた洗剤類と珪藻土のバスマット?を綺麗に片付けたくて注文しました! 強力マグネットで載せたいもの全て載せても取れたりしませんでした! 組み立ても簡単に出来ました。 私の採寸ミスで洗剤を置く部分より洗剤ボトルのが大きくて入らなかったのでまたピッタリのボトルを探そうと思います。
富士通ホットマン リモコン付き - by , 2022-12-04
5/ 5stars
いろいろおけるので洗面がスッキリしました。
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カラー···ブラック自身で正規店にて購入、定価7万円くらいで購入しました。確実本物です。ガタつきもなく常態はいいです。
カテゴリー:メンズ>>>アクセサリー>>>その他
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ルイ ヴィトン
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:4~7日で発送

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【限定販売】 ルイヴィトン ミラーサングラス その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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