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OKFAMS ハロウィンコラボ記念 アクリルジオラマスタンド - by , 2022-12-12
5/ 5stars
オシャれで触り心地バツグンです!おすすめ!
yokado様専用 カメラ用 三脚 VEO2204BKS 金額交渉可 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
迅速な発送対応、本当にありがとうございました!大切に使っていこうと思います!
フロライフ ホロライブ 桶人参 桶のみ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
表面がツルツルで、お尻が落ち着かない。滑ってしまう。ジーンズ、ウール素材、フリース、など不快です。薄いクッション材を置いて使用してますが、そもそもデザインが気に入ったので、購入。そのまま使いたい。
【専用です】【新品未使用】アグ UGG ビーチサンダル ファー付 24㎝ - by , 2022-11-09
2/ 5stars
安かろう悪かろうと思っていたが、案外シッカリした商品でした。
ダイネーゼ STEEL-PRO IN GLOVES グローブ XL - by , 2022-12-08
5/ 5stars
いいですね。ちょっとした塗装剥がれはありますが、修理というか、 DIYでいくらでもなんとかなるので、私個人では、最高です。いい商品でした。
なな様専用 SONY E50F1.8OSS(B) - by , 2022-10-26
5/ 5stars
組み立ても難しくなく、値段の割りにチープさはなく、スタイリッシュでよかったです。ただシートのフレームが頭に触れるので、頭の部分のクッションがもう少しあるとよかったです。あとはどのくらいの耐久性があるのかが気になる所ですが。
【3ヶ月修理保証付】JUKI CPUミシン Exceed HZL-F400JP - by , 2022-12-06
5/ 5stars
クッションが薄い。マジックテープが取れ、クッションがずれてくる。座り心地微妙です。姿勢も崩れてくる。
なーさん様専用。ヤマガブランクス バリスティックヒラ107M H - by , 2022-10-12
5/ 5stars
イスの座る部分に 直径15センチ四方の範囲でなにやら粘着跡みたいなのがあり 新品状態とは全く異なるので評価は星1つ。この店ではもう2度と買いません。
アルパインスターズ T-JAWS V3 WATERPROOF ハンガーオマケ付き - by , 2022-12-04
5/ 5stars
マッサージチェアーとして購入しましたが、普段使いも最高です。
BTS ジミン TRB ミニポスター トレカ セット 公式 ミニフォト - by , 2022-09-28
5/ 5stars
ファブリックのナチュラルを購入。デザイン性、座りごごち、ともによいです。耐久性は不明ですが、値段を考えると高い要求をしてはならんですね。
Panasonic FAX付き電話機KX-PZ618 見てから印刷おたっくす - by , 2022-12-02
5/ 5stars
組み立ては簡単、10分もかかりません。 作りもしっかりしています。 座面は想像していたより、固めですが 座り心地はいいです。 値段相応ですね。いい買い物でした。
玉の柄◆小継 5.3メートル★仕舞約70cm◆網 カーボン ギャフ タモ 軽量 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
傷だらけ、汚れだらけ、雑な塗装、段ボールからは異臭、最悪です。 絶対買わない方がいいです。 返品交換希望です。連絡してください。
KEEN ★ サンダル - by , 2022-11-30
5/ 5stars
座りごこちも良く満足です。最初はすこし硬いかなと思いましたが、ちょうどいい感じです。
Gtayeya専用 - by , 2022-12-14
2/ 5stars
他のメーカーの商品と散々迷いましたが、アイリスオーヤマだと間違いはないだろうと決めました。組立は簡単で座り心地も満足です。シンプルでしっかりしてますが、後は耐久性の問題ですが、新たに布地を変えればリメイクもできそうかなと思います。
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【日本未発売】 イビサビューティー 35g✖️2 イビサクリーム その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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