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タグ・ホイヤー アクアレーサー クロノグラフ 自動巻 43mm - by , 2022-12-12
4/ 5stars
暖かいし、細くなった気がします。締め付けもいい感じです。
姫宮まほれコラボ ハロウィンコスプレ7点セット》Malymoon/マリームーン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
したくて買いました! 効果があることを期待します><
アドストDSプレミアム スリム ADST DS Premium SLIM - by , 2022-12-10
3/ 5stars
引き締められてる感もあるし、後ろにひっぱられてる感もきちんとあります。着用も楽だし(^^)愛用中です♪
未使用 SEIKO 腕時計 セイコー ダイバーズ SKX009J1 SKX007 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
ブラック購入。薄くて伸びがいいです。圧迫感はあまり感じませんが、取った後はナミナミがしっかりついていました。
機動戦士ガンダムSEED&ガンダムSEED DESTINY - by , 2022-12-08
4/ 5stars
とても早く届きましたありがとうございました
イヴ・サンローラン メンズ腕時計ペンセット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ピンクを購入しました。つけた感じは、思ったよりずっと自然で楽な感じです。腕の締め付け具合もいいですね。私は猫背対策に購入しましたが、良さそうです。効果があれば色違いも購入の予定です。
Disney限定/MICKEY ミッキーマウス コラボ 腕時計/サブマリーナ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
最初は?っていう感じでしたが、慣れていくうちに意識的に変化があり、姿勢を気にするようになりました。
匿名発送!Panasonic ナノケアヘアアイロンEH-HS99-W - by , 2022-10-12
5/ 5stars
涼しくなったので着用してみた。付け心地はいいけど、はじめて腕を通すとき力を入れすぎて指が生地に入り込み小さな穴があいてショック。
コスプレ バニーガール セットアップ - by , 2022-12-04
4/ 5stars
身長は156cmと小さいですが、肩ががっちりしてたくましい腕をしているので、Lサイズを購入しました。 ピッタリして丁度いいです。今の時期には保温効果もあって暖かいです。(*^_^*)苦痛なく装着できます。 両肩が後ろに軽く引っ張られる感じがして、視野も少し高くなる感じがします。 洗い替えでもう一つほしいです。
【❤️送料込❤️】リファ ストレートアイロン ジャンク品 refa - by , 2022-09-28
5/ 5stars
二の腕に一度肉がつくと元には戻せない… 弛んだこの腕をどうしようと悩んでいたときに これを見つけました。 まだ付け始めなので、この先楽しみです。
第五人格 機械技師 赤ずきん コスプレ衣装 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
腕が長いので長さが足りるか心配でした。親指を出す穴がありますがそこに指を通して着用するとだんだん親指の付け根が痛くなりはずして使用しました。 親指を通していても手首のあたりはユルユルでその他は着圧タイツを履いている感じの締め具合でした。 個人的にはいい感じだと思います。 効果のほどはまだわかりませんが、スリミング剤などと合わせて使うといいかもと思いました。
シミチョコ様専用 VODANA グラムウェーブ 40mm 国内・海外両方対応 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
生地がとっても柔らかくて、でもしっかりしています。伸縮性もあるので着けていても窮屈な感じはしません。これで細くなるかは分かりませんが、私はとっても気に入りました。 いつもの事ながら、お店の方の対応が丁寧で、気持ち良く買い物が出来ます。
CITIZEN エコドライブ クロノグラ ソーラー腕時計 - by , 2022-11-30
3/ 5stars
どの程度効果があるかは、不明。 日中つけてても、あまり違和感がないので、しばらく着けつづけるつもり。
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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