新品 ADIDAS Harden Vol.5 ハーデン 5 水玉 26.5cm
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宝石の国4巻特装版 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
安価なのに、いい感じです! 満足しています。
お値下げ!ジャングルジム ミニーマウス ミニーちゃん - by , 2022-11-23
5/ 5stars
改めて現物を見てみると、大きなと思いました。妻飾りを自宅に付けるなんて、大げさですが夢みたいです。
剣道着のショルダーバッグ(B5サイズ) - by , 2022-12-10
3/ 5stars
商品のクオリティは素晴らしいものでした。 ホワイトを購入したかったのでしたが 自分で塗装できるのでこのままブラックを購入しました。 取り付けて 美しくホワイトに浮き出る この妻飾りは 我が家のクオリティを数倍あげてくれました。
古代 棒 武具 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
かわいい妻飾りをずっと探していました。デザインもかわいく、値段も安く買えて満足です。 お店の対応も、親切で好感がもてました(^^) また機会があれば、お願いしたいです。
クールドジ男子全巻セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
新築中の自宅に装飾するために、購入しました。 値段もお手頃で、可愛い妻飾りを購入できて、満足です(^^)
模造刀 大刀 模擬刀 梨地鞘 長刀 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
クローバーの妻飾りを購入させていただきました!! とても可愛くて素敵な商品でした!! ありがとうございました\(^o^)/ また機会がありましたら、よろしくお願い致します!!
プロレスフィギュア 不沈艦スタンハンセン 美品 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
妻飾りは3万くらいして高く諦めてました。こちらの妻飾りを見つけ一目ボレ。しかも価格も安い。迷うことなくポチしました。ビスがついてないとレビューに多くありましたが、ついてました。 商品は上品!しかもかわいい。満足です。新築の家につけるのが楽しみです。
hummer-punch66shige様専用 模擬刀 小刀 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
早めの発送をお願いしたら、予想以上に早くて助かりました!
VALX(バルクス) EAA9 シトラス風味 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
急ぎだったので電話での在庫確認をしたのですが、 迅速に発送日の連絡をいただけました。まだ取り付けはしていないのですが、しっかりしているし、オシャレです。ありがとうございました!
VALX(バルクス) EAA9 シトラス風味 750g - by , 2022-09-28
5/ 5stars
予想通り可愛いくて 周りとかぶらないデザインを 探していたのでとても気にいりました。 来週取付予定なのでとても楽しみです*\(^o^)/*
オークリー サングラス レーダーEVパス Tour de France 2018 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
お盆前に注文したので、時間がかかるかなと思っていたらすぐに発送してくれました。 商品は思ったより軽く、写真どおりのかわいさでした。 現在建築中の家に飾る予定なのでまだ飾っていませんが、今から楽しみです。
プリフェクトの箱庭 全巻セット 【特装版、限定特典付き】 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
新築の為、玄関ポーチの上部につける壁飾りをさがしていました。 少し小さ目ので探していたのでちょうどよい大きさだと思います(*^_^*) 今からとりつけるのが楽しみです!
新品 未使用 激レア ポカリスエット 大判 厚地 バスタオル - by , 2022-11-30
3/ 5stars
近所に同じものがなくて、ちょっと悩みましたが、思った以上に素敵な妻飾りでした! 購入の際は、アドバイスや納期に間に合うようにご心配や配慮していただきまして助かりました! ありがとうございました、また利用したいです。
シマノ20 ストラディックSW 8000HG - by , 2022-12-14
5/ 5stars
新築用に購入しました。工務店経由で購入するより、随分安く購入できました。ものもしっかりしてます。
♦にしさん様専用です♦鉄鍔 鐔 (菊花鍔) 時代物 - by , 2022-12-07
4/ 5stars
届いた商品を手に持って見るとでかっ!っと思いますが、(意外と軽い)たぶん信号機などと同じ効果で、家の壁に取り付け、遠くからみるとちょうどよいサイズに見えると思います。 4人家族でハートが四つになるようなデザインでいい感じです。 新築に取り付ける予定です。楽しみです。
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バスケで数回使いました。使う機会ないので売る事にしました。まだまだ使える状態です。ぜひよろしくお願いします。#Adidas#harden#sneakers#basketball#バスケ#スニカー
カテゴリー:メンズ>>>靴>>>スニーカー
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:30cm
ブランド:アディダス
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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