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ナショナル クーガー 115 ラジオ - by , 2022-12-12
3/ 5stars
他のテスターも軒並み使用する電池が9V乾電池なのが難点でしたが、こちらはUSBでも使用できるため、使い勝手が多少マシです。単三で使えたら文句なしでした。
PETRI to LEICA M特製アダプター ペトリ ライカM - by , 2022-11-23
5/ 5stars
モニターとPCに接続するだけで簡単に使え、これまでHDMIケーブルでは距離的に制約があった場所でもLANケーブルで届くようになった為重宝しています。アダプターのサイズが少し大きいのが気になりますが、使用する上で特に問題はありません。
キリン 本搾り 限定四季柑 350ml 2ケース - by , 2022-12-10
4/ 5stars
Wi-Fiの調子が悪いので、有線接続しようと思ったら、USBしか使えないPCだったので、慌てて購入。 今度は問題なく使用できました。 面倒なインストールもなく、簡単に使う事が出来たので、大変満足です。
E16F2.8 VCL-ECU1単焦点レンズ ワイドコンバージョンレンズ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
ちゃんと通信はできます。本来であれば満足だったのですが左右逆を買ってしまった…。逆向き欠品で買えない。
NIKE ナイキ パリ・サンジェルマン メンズメッシュジャージー サイズM - by , 2022-12-08
4/ 5stars
ツメ折れ防止のため、やっぱり使っておいた方がいいですね。 真空パックなのでちょっと変形しています(使用する分には問題ありません)。
値下げ交渉可 EPSON F-3200 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
非常にシンプルかつ見た目もよく満足しています。早速使用しましたが、特に問題ありませんでした。
ペリエ ジュエ ベル エポック 2013 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
安くてありがたいです。これで十分です。正常に機能します。
taisei様専用【タンクトップ】Harley-Davidson - by , 2022-10-12
5/ 5stars
無線のみだったPCが有線環境になり安心です。
Manfrotto ナノプラスポールスタンド ライトスタンド 5002BL 2本 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
まだ使用していませんが、問題無いものだと思います。少しお安くなっていたのはありがたいです。USBにも対応できるとなおありがたいです。
美品 トヨトミ 遠赤外線電気パネルヒーター EPH-123E(W) - by , 2022-09-28
5/ 5stars
初心者ですが簡単に取り付けできました。 速度も申し分ないです。
alpinestars バイクジャケット秋冬用 - by , 2022-12-02
3/ 5stars
電池をセットして、普通に使用できました、もう少し,安い、説明書が,日本語ではない物も検討しましたが,やはりメーカー物にしました。断線しているLANケーブルは、まだテストしていないので、またテストしてみます。 後日、新品のLANケーブルをテスターにかけても、子機の方の6番のランプだけが、点灯しなくなりましたが、ショップにメールしたところ,即座に代替え商品を,輸送して下さり、とても助かりました。
nike pro elite 2019 ノースリーブ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
個人的な問題で使用していませんが包装も簡素でよいです。
パナソニック 電池パック18V5.0AH 電動工具 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
早い対応ありがとうございました。 これから使ってみます。
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目立つ傷などはございませんが、初期傷等が気になる方、神経質な方はご購入お控え下さい!美品のカードであると思いますが、状態などは写真でご確認いただけると幸いです!値下げ交渉可能です硬ケースに入れて発送します9999円→9000円に値引きしました!
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

☆M☆様専用ページ♡

今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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