NHKその時歴史が動いた : コミック版
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りょうままさま専用 - by , 2022-11-23
4/ 5stars
使い始め少し圧が弱い様な気がしたのですが、 すぐに慣れました。 大きさも始めは、デカって思いましたが、 これも慣れました。 2ヶ月使って、水道料金安くなってて ニヤリとなりました。
シンガー 刺しゅう機能付きしゃべるコンピュータミシン エクシーマXS10000ー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
夜中にいきなり「電池が切れました」のアナウンスに起こされ、警報器の電池切れを確認したらもう10年もたっていました。。 (しかし、かなりの音声だったので、夜中に近所迷惑だったのではないかが心配でした;) すぐに電池を買いかえようとお店に行ったのですが、近所の電気屋さんでは注文を受けてから届くまでも時間が掛かるうえに、お高いことが判明しました。 同じ事なら、こちらで注文しても同じ事だと思いました。 丁寧な梱包と配送で、3個セットで2千円近くお安く手に入りました。 警報器の商品自体を買い替えずに済んで、とても助かりました。 これで暫く安心して眠れそうです。
山椒様ご予約品 DRT ARTEX”ZERO” - by , 2022-11-09
4/ 5stars
薬屋さんで購入するよりかなりお買い得です。
もやん 様 専用 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
既存の設置場所にカチッと気持ち良くはまりました。配送も早く、クーポンも有り難かったです。お薦めします。
HYOD D3Oスポーツデニム 28インチ - by , 2022-10-26
4/ 5stars
今までは体温を計っても「あとで記録しよう」と思っているうちに忘れてしまうことが多かったのですが、この体温計は、体温さえ計っておけばあとは勝手に記憶しておいてくれて便利です。 色々調べましたが、こちらのショップがいちばん安かったし♪
KUSHITANI クシタニ ベクトルジャケット XLサイズ ブラック - by , 2022-12-06
5/ 5stars
さっそく取り付けました。電機をつけっぱなしにしたまま寝てしまうものぐさな私にはぴったりのアイテムです。もっとものぐさになってしまいそうです…?
☆限定価格【デッキブラシ付】アイリスオーヤマ タンク式 高圧洗浄機 - by , 2022-10-12
4/ 5stars
ネット注文でも5年延長保証がつけられるとは!驚きました。一年間保証だとなんとなく心配ですが、5年延長がこんなにリーズナブルに頼めるなんて嬉しいです。
プリンター EPSON EP-880AW - by , 2022-12-04
5/ 5stars
仕事をリタイアした両親にペアでピンクと購入。毎日付けて健康管理&腕時計に大活躍。
ソアレs900ms - by , 2022-09-28
3/ 5stars
3合炊きで探してましたところ こちらの商品に目がとまりました。メーカーもタイガーですし お値段も一番安く即購入です。
NIKE ナイキ アクアリフト - by , 2022-12-02
5/ 5stars
市販の共通紙パックを使っていたのですが、やっぱり純正だなぁと実感。吸い込みが全然違いました。お値段も安くて全体的に満足ですが、ちょっとだけ到着が遅かったです。
Nikon AF DX ED10.5F2.8G FISHEYE - by , 2022-09-14
4/ 5stars
これは、節電対策にもなるかな と思い購入しました。レッドなので お部屋のインテリア感覚としても、気に入ってます、
早い者勝ち! カバーステッチJUKI MCS-900 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
疑心暗鬼で2個買いしましたが、、、、 必要なかったかな? 使い始めて ちょうど 一ヶ月経ちました 本当にぬめりません びっくり!!
サンディスク コンパクトフラッシュ CFカード 128GB - by , 2022-12-14
4/ 5stars
色々と見比べて、送料考えるとこちらが最安値だったので購入。 類似商品が色々あるので、壊れるたびに違うものを購入していますが、使用感は悪くないです。 あとは・・・耐久性の問題かな?モップの替えが一つついていると嬉しかったのにな〜
フィデリティー ブードゥー68 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
こんなものまで買えるとは感激です。
【新品未使用】HERMES プティアッシュ チャーム ダックス 犬 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
家電の通販で一番心配なのがアフターケアですが、五年保証が付けられると言うのは大きいです。
美品 DeLonghi KBOV1200J-GR デロンギ 電気ケトル ミント色 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
子供の靴を洗い忘れてももう大丈夫。手洗いして脱水した後、この乾燥機で約1時間。カラッと気持ちよく仕上がります。特に夏は汗をかくので臭いが気になることもあったんですがお天気を気にせずいつでも洗えるようになりました。
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カーネイジ初登場等が掲載されているTPB本です。目立つ傷などもないです。#アメコミ#スパイダーマン#ヴェノム#カーネイジ
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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