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【特典付き】『ウマ箱2』第1コーナー ウマ娘 プリティーダービー Season2 - by , 2022-11-23
3/ 5stars
表面にディンプル加工が施されており汚れ防止・キズ防止そしてデザイン的にも満足で、子供も気に入ってます。
コスプレ キョンシー ハロウィン 未使用 値段交渉あり - by , 2022-12-10
5/ 5stars
価格が安価なのに見栄えも良く、よろこんでおりますよ。
ルフラン様専用*マクロスF ゼントラ盛り Blu-ray Box - by , 2022-11-09
4/ 5stars
今まで使っていたのが、赤で少し幼かったので、少しお姉さんぽいのを探していたら見つけました。とっても、かっこよくおしゃれなデザインが気に入りました。娘も気に入った毎日愛用しています。
ReFa カールアイロン32mm - by , 2022-12-08
5/ 5stars
最高です。大きさ・色・ポケットの数や位置、全てにおいて最高です。私が探していた物とピッタリの商品です。画面で見る以上に凄く良い商品です。画面で見ると一見、年配者向けかな?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、若い年齢層の方が持っても全然OKですよ。ショップの方も凄く親切、丁寧で、安心してお買い物が出来ますよ。
SEIKO セイコー62スカイライナーカレンダー 手巻21石 N.O.S - by , 2022-10-26
4/ 5stars
娘が中学で使用できるようにと購入しました。 サイドのポケットの中に、携帯が入るようなポケットが 付いていました。
しゅがー 様専用 オクタン オーダーメイド - by , 2022-12-06
5/ 5stars
バッグと一緒に購入。 娘はスパイクを入れて大事に使ってくれています。
FENDI フェンディ ラナウェイ時計 メンズ腕時計 ほぼ未使用 高級 人気 - by , 2022-10-12
4/ 5stars
ちょっとした外出やサッカーの試合観戦にピッタリです。 このぐらいのサイズがなかなか店頭に置いていないので少し不安でしたが可愛くてカッコイイです。
sideM 静岡 3rd Blu-ray - by , 2022-12-04
5/ 5stars
実際の色と写真では赤みが少し違います。大きさは丁度良いです。
ワンピース ウタ 仮装 コスプレ6点セット - by , 2022-09-28
4/ 5stars
陸上を始めた娘からのリクエストで購入。娘は小4です。まるまれば本人が入ってしまいそう…にでかい。 本人は嬉しそうに持っています。子供の嬉しそうな笑顔は母の活力です。
タグホイヤー カレラ キャリバー16 CV2014 クロノグラフ 自動巻き - by , 2022-12-02
5/ 5stars
いつもお世話になります.商品も豊富で対応も早く,非常に満足しております.ポイントも使えますし,なんといっても良い品物が安いです.こんなに嬉しいことはありません.
うたプリ SHINING STAR STAGE ブルーレイ 定価 8800円 - by , 2022-09-14
3/ 5stars
色種類が無くゴールドしか選べませんでしたが イイ色で気に入ってます。
腕時計 まとめ売り - by , 2022-11-30
5/ 5stars
この価格でありえない。 親の財布にも優しいすばらしいショップと商品です。 子供も親も大満足間違いなし。
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ORIENT SUN&MOON型番ETOP-C0-B CAシリアルナンバケース幅(リューズ込み)約43.5mm。ケース厚13.5mm。ベルト幅約21.5mm。腕回り約15.5cm材質SSケース・純正SSブレス・サファイヤガラス機能自動巻き・サン&ムーンフェイズ・デイデイト商品状態平置きで12時間動作確認済み、大幅な遅れなく稼働中です。カラー···ホワイトムーブメント···自動巻き式
カテゴリー:メンズ>>>時計>>>腕時計(アナログ)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:オリエント
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:広島県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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