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【2021新春福袋】
 ✨極美品・限定ライン✨LOUISVUITTON ブザス PM ショルダーバッグ ショルダーバッグ 【2021新春福袋】 ✨極美品・限定ライン✨LOUISVUITTON ブザス PM ショルダーバッグ ショルダーバッグ
美品 ボリーナアヴァンティ シャワーヘッド/RA331 箱入 - by , 2022-12-12
3/ 5stars
【デザイン】 見た目に辛さが伝わってくる 【味】 ちょっとした辛さが良い感じ 【期限】 十分でした 【総評】 たまに食いたくなるので、またいつか
くまのプーさんおりたたみキッズパークEX - by , 2022-11-23
5/ 5stars
【デザイン】 味が想像出来るのでよい 【味】 酸っぱさが良い感じ 【期限】 十分でした 【総評】 たまに食べたくなるので、またいつか
アンパンマン おかたづけブランコパーク - by , 2022-12-10
4/ 5stars
まあまあです。まあまあです。まあまあです。
ピクミン 一番くじ おたから果実コレクション ラストワン - by , 2022-11-09
5/ 5stars
まあまあです。まあまあです。まあまあです。
アラミック シルキーナノバブルシャワープレミアム GS【新品未開封】 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
イワシをとても感じるが臭くはなく美味しい。スーパーではあまり見かけないので、大人買いしました。 また買いたいです。
mami断捨離してみるさん専用 キッズスノーウェア - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ケチャップ味のせいか100gで約480カロリー。 想像はしてたけど味は濃いし半分くらい食べたら下の方はもうポテチが粉々。 どんなのかなと思ったので注文してみましたがもう十分かな。
バートン キッズ スキー スノーボード ウェア 130cm 上下セット - by , 2022-12-06
4/ 5stars
軽くて流し込むように食べることができてしまう多くのスナック菓子と異なり、噛んで味わえるスナック菓子です。噛んで味わいますので食べ過ぎも防げます。3種類の中では、エビが私の好みでした。
ジョンストンズ Johnstons カシミア100% 大判 ストール - by , 2022-10-12
5/ 5stars
「よくぞ、ここまで」というくらい、美味しいチョコミントが集められています。どれも、お口の中にミントの爽快感が広がります。特に、チョコミントマシュマロとひとりじめスイーツ チョコミントは秀逸。普通の小売店では見かけません。さすが専門商社です。歯みがきをした後のように感じるほどにミントが利いていて、磨くのを忘れてしまいそうです。夏の間、何度も食べたい商品ばかりです。再販されたら、リピート確定です。
Rumi断捨離中@様 専用 はらぺこあおむし ミュージカルキッズランドDX - by , 2022-12-04
4/ 5stars
美味しいけど重いかな…若い人ならペロっといけると思う
プレミアムおりたたみロングスロープキッズパーク - by , 2022-09-28
5/ 5stars
そのどうにもいけねぇやつが、これだ!。止めに4個セット。 いくら小さいサイズだって言っても、ちと厳しい。 とっつあんは、先日喰ったポテチがたぶん20年以上ぶり。大体お菓子を喰わないから。 . しかも、油で揚げたじゃが芋が一番体には厳しいって思っている。 穀物を高温で調理すると、発がん物質か生まれる。 煮る、蒸すは大丈夫だが、揚げる、焼く、炒めるってえのは多くなるらしい。 . ま、そんなこと言ってりゃ何にも喰えなくなるんだけど、 特に必要としないものは口にしない(*^-^*)。 これ、どうすんの、くまちゃんのえさ怪(;^_^A。ふとるなぁ(;^_^A
バートン キッズ ウエア - by , 2022-12-02
3/ 5stars
前に食べた事が有り大変に美味かったので、また食べたくなり購入をしました。 やはり美味いですね。 最高です。
BURTON スノーボードウエアS セットUS7/8 EU122-135.5 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
大好きなお菓子をお安く購入できて良かったです。お買い物マラソン・コロナのタイミングだったからか到着まで少し時間がかかりましたが満足です。
スノーウエア ボートウエア バートン - by , 2022-11-30
4/ 5stars
遠方に住む弟一家への贈り物として購入しました。届いてすぐ弟の娘がひと袋平らげてしまった程味を気にいった様子です。
ya-man様専用green clothing / ii(イイ)上下セット - by , 2022-12-14
5/ 5stars
お土産で頂いたことがあるのですが、もう一度食べたくなって。やっぱり美味しいです。
m様専用 lapuan kankurit ショール ラプアン カンクリ - by , 2022-12-07
4/ 5stars
家内の要望により注文させていただきました。 届いて一番喜んだのは家内です。私も一口いただきましたが、昔懐かしいじゃがいもの香りが口の中に広がり美味しかったです。ありがとうございました。
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管理番号:ks30164020048860\r○アイテム\rLOUISVUITTON ルイヴィトン ブザス PM ショルダーバッグ モノグラム キャンバス クルーズライン 限定コレクション モノグラム サビア コットン フラワーチャーム マグネット レディース メンズ パドロック \r\r\r○サイズ\r縦幅 30cm\r横幅 40cm\rマチ 13.5cm\r\r実寸サイズです。多少の誤差はご了承下さい。\r※着画はお断り致します。\r\r\r○状態\r目立った傷や汚れもなくまだまだご使用頂けます。\r\r※状態に関しましては主観の部分もございますので、写真でよくご確認をお願い致します。\r分からないことがありましたら、お気軽にご連絡下さい。\r\r○カラー\rホワイト 白 ベージュ\r\r○付属品\r\r\r○購入先\r大手リサイクルショップ\rネットオークション(鑑定済み)\r\r\r\r※新品未使用の商品であっても1度人の手に渡った物になりますので小さな傷やスレなどはご了承下さい。\r\r※写真の写り方により、風合いや色合いが異なる場合が御座います。ご了承下さい。\r\r○配送\r簡易包装にて1〜2日程度で発送致します。\r仕事の都合で遅れる場合がございますのでご了承下さい。\r\r他にもバッグ、古着、アクセサリーなどなど多数出品しておりますのでぜひぜひご覧になってください!!\r ↓↓↓\r#HUMMERのショップ\r\r\r※トラブル防止のためプロフィールを必ずご確認ください‼️\r \r\r#HUMMERのショップ
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ショルダーバッグ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ルイ ヴィトン
:オレンジ系/ブラウン系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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