POP MART BOBO & COCO リトルストア【アソートボックス】
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ジュンベ様専用CASIO OCEANUS OCW-G1000B-1A2JF - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ジェルネイルをやめて透明のエンビーオリジナルの使い心地がとてもよかったので、今回は色付きバブルバスを購入しました。前回同様、丁寧にすぐに届けて頂きました。色付きもきれいでかわいいです。箱つきで日本仕様というのが安心できるので、またこちらで購入させて頂きたいと思います。
ハイスクールD×D Blu-ray 海外版 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ネットニュースで見て、今年2月ごろからずっと気になっていました。 お店では売り切れが続いており、やっと購入できて早速使いましたが、ファンデーションという言葉に納得!!という感じです! そして思ったよりも量が多くて嬉しかったです〜 保湿ができているのかは今はまだ使ったばっかりでわかりませんが、たった一塗りでもデコボコは一切ありません。私は親指の爪にかなり凹凸があり、ネイルで艶々した綺麗な爪にするのが難しいのですが、こちらの商品は一発でした…! 仕事で派手なネイルがNGな方や、ナチュラルに綺麗に見せたい方にはお勧めしたい商品です!
タイガーマスク様専用ページ - by , 2022-12-10
4/ 5stars
爪がすごく綺麗になるのでお気に入りです!ただ、お風呂に入ったり洗いものするとすぐに剥がれてきてしまうので塗り直しの頻度が高い…。ただ、半分だけ剥がれても目立たないし、剥がれたあとの素爪がきれいになります!!私は一度塗りが気に入っています(^^)でも二度塗りの方が剥がれにくいかも… 仕事でも使えるので嬉しい!同僚にも爪がきれいだねって誉められました(^^)
walcott様、専用ページ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
みかさんのYouTubeを見て、購入しました。 ネイルハードナーのみ、瓶の縁にハードナーが固まって付いており、量も明らかに少なく、絶対新品ではないと思いました。 みかさんのYouTubeファンだったので、紹介されてた商品だっただけに物凄く残念です。 値段も高かっただけに、ショックです。 初めて利用したショップですが、この様な商品を送ってくる事にかなりの不信感で2度と購入はないです。
ワンピース ウタ 衣装 130サイズ コスプレ - by , 2022-12-08
4/ 5stars
トープ購入。むちゃくちゃ可愛いです!塗りやすさもバツグンで、ネイルお休みの日に使ってます。
四天宝寺 原作版ジャージ&ウィッグセット テニプリ コスプレ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ブラーシュとトープを予約し、まとめて発送していただきました。 刷毛が大きくて先が丸くなっているので塗りやすく、乾きも早いので、とても気に入りました。 ムラにもなりにくいと思います! 色を塗る気分じゃないけど、何も塗らないのは不安なとき、サッと塗るだけでいいのでおすすめです。
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フィギュア4体1/64プロモデル達を3Dスキャンフルカラー3Dプリンターで製作精密リアル精密フィギュア★ミニチュアイメージ®︎しか製造販売していないフィギュアミニチュアフィギュア ドールハウスミニカー撮影リーメント3Dプリンター3Dプリンタ
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>フィギュア>>>その他
商品の状態:新品、未使用
:グリーン系/オレンジ系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:徳島県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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