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初心LOVE なにわ男子 アイランドストア盤 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ものを縦に入れたら、とりやすいのひ、縦に入らない物があった。あと10cm あったらなあ。
陶器製 お雛様 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
デザインはすっきりしていてまあまあ。値段が安いので買ったが、鉄板は薄いし頑丈さという点ではどうか?、今後の経過を見たい。
つるし雛 つるし飾り さげもん 桃の節句 初節句 ちりめん 専用箱付 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ベランダ用にと、奥行きの出来るだけ浅い物を探していました。 この商品は、奥行きが45cmで、値段の割にはしっかりしていて、 大変満足しています。
お雛様 雛浪漫 雅泉 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
スタッフの方、商品は気に入りましたが、ミニログハウスの部材、部品に少し難がありチョッと残念です。 取り扱い商品には、結構お気に入り品があるので、今後も利用しようと思います。
ekoi サングラス - by , 2022-12-08
5/ 5stars
園芸道具を収納したく,購入しました。外から余り見えない大きさ,しっかり収納できる大きさを基準にして検討しました。収納庫のサイズから考えていた以上に 収納できました。お陰様で,庭,ガレージ等家の周りが綺麗になりました。
Bikke2 フロントチャイルドシート&シートクッション ・レインカバー セット - by , 2022-10-26
2/ 5stars
早速、組立設置しましたが、なかなかいい感じで良かった。近くのホームセンターあちこち見たけどこんなものはなく、購入してよかったと思っています。
美品!ホースフェザーズ キッズ ジュニア用 スノーボード用ウェアー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
組み立て説明書が丁寧に書かれており1人で2時間位で完成します。使用工具も付いています。私はインパクトドライバーを使用しました。 床の水平を床に付いたボルトテ簡単に調整できます。 金属なのですぐ傷が付いてしまいます。丁寧に扱いましょう。 とても良い商品だと思います。
GIRO HELIOS SPHERICAL 試着のみ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
窓の下に物置を設置するには、この高さの物置しか設置できないので購入しました。 一人での設置は難しいので二人で組み立てるとスムーズに行きます。 入っている説明書ではなく、サンライテックのホームページに有る、 12ページの詳しい説明書をダウンロードしてから組み立てるとスムーズに行きます。 組立は2人で1時間あまりで組み立て完了。 相棒が女性の場合は屋根を付ける前に設置場所に移動してから屋根、扉と組み立てて 行くと、重量的にも移動が楽です。 扉もしっかりしていますし、鍵もしっかりかかります。
専用です!吊るし雛 スタンドセット⑪ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
スチール製と言っても薄くペコンペコンで簡単に曲がってしまう。本来ボルトナットでしっかり締めるべき所もビスで簡易的に締めるだけ。簡単に壊れそう。
【ufotable限定特典4種付】劇場版「鬼滅の刃」無限列車編 Blu-ray - by , 2022-09-28
5/ 5stars
説明書も判り易く、ほぼ一人で組み立てました。電動ドリルを使って約40分位で設置できました。華奢な感じもしますが、取りあえずピッタリ収まりました。
SUPER73 リミッターカット - by , 2022-12-02
5/ 5stars
しっかりした作りで水平調整もあり満足です、組み立ては説明書どおりに一人で出来ました。
Monette トランペット用マウスピース STC-1(STC) PRANA - 楽器堂管楽器 , Monetteマウスピースについて4 その種類 | 金村盡志トランペット教室, Monette|トランペットマウスピース, 最新最全の トランペット モネット monette マウスピースSTC-1 B12 , 最新最全の トランペット モネット monette マウスピースSTC-1 B12 , Monette|トランペットマウスピース, 最新最全の トランペット モネット monette マウスピースSTC-1 B12

レベル···上級者種類···トランペットご覧いただきありがとうございます。モネットのトランペット用マウスピース、B4LDS1です。STC-2ウェイトですが、バックやヤマハなどのスタンダードなトランペットでも使用可能です。スラップモデルでカップ内にえぐりがあるため、B4LDより少しだけ容量があるように感じます。細かな傷や変色はありますが、大きな凹みはありません。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>楽器/器材>>>管楽器
商品の状態:やや傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
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Monette トランペット用マウスピース STC-1(STC) PRANA - 楽器堂管楽器
Monetteマウスピースについて4 その種類 | 金村盡志トランペット教室
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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