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ラグゼEGX S86M-solid - by , 2022-12-12
5/ 5stars
缶切り・コルク抜き・栓抜き・缶の蓋あけ・缶の穴あけができます。 一つで便利な5つの機能がついています。 食洗器は対応していませんので、汚れた場合は食器用洗剤で洗って、水分をよく拭き取り乾燥させて、保管してください。
Nikon EN-EL18d&MH-33 LexarCFExpress128GB - by , 2022-11-23
2/ 5stars
以前購入したものが、壊れてしまい迷ったのですが、歳をとった母には、超便利らしく又注文しました。長持ちしてくれることを願って!
シマノ 朱紋峰 煉 13尺 / れん へら竿 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
何時もは押し切り型のものを使っていたが、たまたま新聞に掲載されていたこの商品を購入して見た。新聞に紹介されていた通りのものでこれからが楽しみです。
ヘッドホン - by , 2022-11-09
5/ 5stars
缶オープナーが前からほしくて探してました。切り口もギザギザしないので子供が使っても安心。
トラウトロッド ザウルス トラウトスピン カスタム  TS-CD52MLS - by , 2022-12-08
5/ 5stars
不満はシール:簡単に剥がれず四苦八苦して剥がしました
ダイワ 剛海 MH544 石鯛竿 ② - by , 2022-10-26
5/ 5stars
魚の缶詰を料理に使う事が多いので切れ味の良い品物を探していました。 歯の部分が大きいのでグイグイと切れました。 100均の物から買い換えて正解でした。
ジャンク『動作未確認』オリンパスPEN-FT - by , 2022-12-06
5/ 5stars
このタイプのカンオープナーが一番使いやすいです。
SONY XQDカード 64GB - by , 2022-10-12
5/ 5stars
タイトル通りの素晴らしい商品です。今まで使っていたものも結構な価格でしたが、力がないと開けにくいので、皆さまのレビューを見て、これに決めました。さすが天下のヘンケルです。開けた缶がそのまま蓋になるという優れ物。大いに活躍してくれるでしょう。
手渡し可 ツララ モンストロ75 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
慣れないうちは使い方が難しかったですが、使うと便利です。
富士フイルム NP-W126S 3個 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
缶切りが大嫌いで、簡単に開封出来るものを探していたら何と自動缶きりを発見。 1周しないと、ちゃんと切れているのか分かりませんが、切れたときには感動します。 母の日のプレゼントにもあげましたが喜んでいました。
日清 ひよこちゃんポット 非売品 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
ジャムの蓋を開ける事が出来なくて困っていました 色々探して こちらのキャップオープナーを見つけました 今日届いたのでさっそく開けてみました ありがとうございます! 開けることができました これからも大活躍します
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日本全国このまま購入手続きOKです。こんにちは。石油ストーブ コロナSL-111(1998年製)の出品です。芯、タンク共に完全乾燥させております。年式が古いですが、非常に状態良いストーブです。数回しか使われずに、保管されていたストーブです。光沢があり綺麗です。芯の状態も良いです。美品です。電池カバーを新品に交換済です。分解してメンテナンス済みです。完璧を求める人は新品をお買い求め下さい。いずれにしても、使用には全く問題ありません。中古品になりますので多少の傷、錆、汚れ等あります事をご理解いただければと思います。趣味での出品、格安での出品です。その他、わからない事はコメントして下さい。燃料···灯油カラー···ホワイト
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>冷暖房/空調>>>ストーブ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:コロナ
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:栃木県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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