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PLEATS PLEASE 初期 チュニック 黒 4号 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
貼るだけなので便利です。購入したのは1番小さいサイズでしたがもう少し大きいのも購入したいです。
Nikon d5300ダブルレンズキット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
商品に対して満足しています。 サイズは少し小さめな気もしましたが、許容範囲内です。 レビュー星1つ足りない点は、もう少し商品が早く届けば尚良しです。
ピークデザイン リーシュ セージ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
お試しでちょうどいい量とお値段でした。 シールの粘着精度などもきちんとしていると思います。全部使いきって満足したら、通常商品を買う予定です。
送料無料|おしゃれ|インテリア|自作PC|ゲーミングPC|GTX1060 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
安く大きく満足です。 子供にも使用してみます。
CORONA FH-VX3617BY(W) - by , 2022-12-08
5/ 5stars
100粒だけど、とってもコンパクトに届きました。(当たり前なんですけどね) ツボの位置も説明書が入っていたのでわかりやすかったです。 ただ、自分の耳に貼るのって意外と難しい…。 あとは練習のみですね。 効果は、うまく張れていないのかまだ何の実感もありません。 可愛いし効果があればとても嬉しいので、練習します。
トヨトミ 石油ファンヒーター ストーブ TOYOTOMI LC-32CF - by , 2022-10-26
5/ 5stars
The package packed well and delivery fast
Mac mini (Late 2014) 8GB 512GB SSD Apple - by , 2022-12-06
5/ 5stars
妻の肩こりがひどいので購入してみました。 なんとなく楽になったそうそうです。
【新品未使用品】ガスファンヒーター 東邦ガス TOHO GAS RC-24FSH - by , 2022-10-12
5/ 5stars
他のレビューどうり脱着の時に困難で少し小さめを購入したほうが良かったです。
Poweless様専用 dior homme 17SS ブレスレット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
選べる25色を買ったつもりだったけど、全部白色しか入ってなかったのは自分の何かのミスなのかな?と思いながらたま〜につかってます。
Christian louboutin ウェッジサンダル - by , 2022-09-28
2/ 5stars
必要な物が全部揃っているので、初心者の私でも始めやすかったです。 いただいた図を参考に、リフトアップのツボにジュエリーを貼ったところ、顔の雰囲気が変わったと言われるようになりました。 ちょっと難しそうですが、他のツボにも貼ってみたいと思います。
マーサスチュワート クラフトパンチ アイレットレース 未使用 廃盤 レア - by , 2022-12-02
5/ 5stars
すぐに届きました。ただまだ使ってません。でも色、大きさ気に入りました。なるべく早く使いたいです。
カシオ ネームランド KL-E300 スマホ簡単に印刷 新品テープを2本 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
いつも 買わせてもらっています。 ジュエリーがキレイだから、お客様も喜んでくださいます💕
マックス タイムレコーダー ER-110S5W /タイムカード付き - by , 2022-11-30
5/ 5stars
以前から欲しいと思っていましたが、値段が高くあきらめていましたが、安く購入でき喜んでいます。
みさき様専用 鮎竿 コロがし用 ガリ用 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
じんそくに対応をして頂きましてありがとうございました。余分な力が抜けて良かったです!!
Pk-513L 裁断機 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
結構手が大きく手首もしっかりしていますが、16cmは思ったより大きかったです。余裕があります。 今回ブルーを購入しました。とてもカッコイイです☆気軽に付けられるので、毎日使いたいと思います。効果が楽しみです♪
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カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>タレントグッズ>>>アイドル
商品の状態:未使用に近い
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:4~7日で発送

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新品】Snowman ミニうちわ まとめてセット 岩本照 深澤辰哉 向井康二
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【新発売】 Snow グッズ Man アイドル

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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