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【新品同様】ポータブル電源899Wh 500Wコンセント純正弦波瞬間750W - by , 2022-12-12
5/ 5stars
安いペーパーハンドタオルでは、なかなか一枚で足りないので、う〜んと妥協をして使っていましたが、試しにこちらを購入してみると、考えがガラリと変わりました。 大人が手を拭くのに、一枚で十分足ります。一枚で足りるので、ゴミとして捨てるときもかさばらいのがいいです。またなくなったらリピします♪
SONY E 70-350 即日発送致します。 - by , 2022-11-23
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これはいい! 写真より実物の方が断然いいです!! そしていくらでも入ります。 詰めて詰めて、無理矢理フタを・・・ フーッ、しまったぁ↑↑↑ なかなかの収納力。 中はめちゃめちゃだけど、 それを感じさせないスマートさ。 見た目のおしゃれににんまりです。
OLYMPUS ED40-150 F2.8 PRO + 1.4x Telecon - by , 2022-12-10
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このような商品があるなんてしりませんでした。コストコで絵柄の書いているキッチンペーパーはみましたが、これがそれだったのか?洗って何度も使えるなんて ちょっと値段は高いですが使い捨てのようで一日中使える。清潔でかわいいので リピ間違いなしです。お友達にも教えてあげます。おまけもgood
新品 Swankissサンダル PG ribbon pearl sandal - by , 2022-11-09
5/ 5stars
いつもこちらで購入しています。 今回の絵柄はとてもかわいかったです★ 水切りに、おそうじにと活躍してくれます。これ以外買う気になれません!
Jackery(ジャクリ)Power Bar83Wh - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ずっと気になっていたんですが、やや高めなので躊躇していました。厚手で大判のためでよくある安売りはバサバサ使いますが、お値段からしてケチケチ使い始めました。プリントは薄い色なので気になりません。絞ってまた使えるほど丈夫ではないと私は思います。クッキングペーパーではないです。おまけのエコバは思ったよりミニサイズで笑いました。
アブガルシア ワールドモンスター WMCC-654M MGS 釣竿・ロッド - by , 2022-10-26
5/ 5stars
キッチンペーパーにこだわりがないので、安いものを選びました。
Mai Nguyenさま 専用 リョービ プロセクション 船かかり Ⅲ号 300 - by , 2022-12-06
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前から気になっていて初めて購入しました。可愛い絵柄つきでなんとなく明るい気分になります。おまけのエコバック付にもひかれて購入しました。
②【3ヶ月修理保証付】JUKI 職業用ミシン SPUR 98 SP 美品 - by , 2022-10-12
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磁石の力もしっかりしてるし、開いてる空間を使えるので使い勝手がすごく良いです。 デザインも可愛いし、超お気に入りです。
オリジナルG特攻ブーツ 斜め カット 29.0cm 茶/ライダーブーツ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
わざわざ行かなくても注文できるし、楽天ポイントがもらえるから、注文しました。コストコから、運ばなくてもいいのが助かります。
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ご覧いただきありがとうございます。2001年製 パタゴニア Patagonia 初期のレギュレーターR2 フリースジャケット内タグFA01表記ありMADE IN USAとても暖かく毛足の長いソフトなフリースです。この毛足の長いR2フリースジャケットは廃盤になりもう手に入りません。名作フリースのひとつです。このR2のレイヤードでゴアテックスのシェルを着用すれば真冬でも完璧です。やはりレギュレーターのフリースは暖かいです。カラーはブラックサイズ表記はメンズL着丈73身幅62肩幅52袖丈60年代の割にフリースはフカフカで毛玉やスレの感じないミントコンディションです。内側メッシュも破れなくノーダメージです。特筆するダメージは1箇所で、右腕内側の肘と手首の中間付近に9mm溶けたような形跡がありますが、ブラックなのでほとんど目立ちません。10枚目の写真をご確認ください。手首周り、スソのフリースはきれいです。ジッパーのプルタブは全てそろっています。胸のタグが刺繍のタイプはR2初期の仕様にしかありませんのでお探しの方も多いと思います。貴重なUSA製です。古いアイテムでもリペア対応してもらえるパタゴニアは他のアウトドアブランドより安心感があります。パタゴニアのフリースはたくさん収集してきましたが、一番活躍するのは間違いなくブラックです。フリースが増えすぎたためクローゼット整理のために出品していますので、ぜひご検討ください。カラー···ブラック柄・デザイン···無地素材···ナイロンジップ・ボタン···ジップアップフード···フードなし襟···スタンドカラー季節感···春、秋、冬
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>フライトジャケット
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:L
ブランド:パタゴニア
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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