痛ロゼット 痛バ用 缶バッジ用 展示用ページNo.004
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 ある日、お姫様になってしまった件について ある姫 韓国 キャラクターグッズ ベストセラー ある日、お姫様になってしまった件について ある姫 韓国 キャラクターグッズ
オメガスウォッチ OMEGA × SWATCH JUPITER ジュピター - by , 2022-12-12
5/ 5stars
本体につけたままレインウェアのポケットに入れておいたら 外れていて 焦りましたが ポケットの中に残っていました。 通常の使用方法では外れることもなく ケンコーという信用できるブランドなので満足です。
【即納可】町ベル ウィッグ - by , 2022-11-23
2/ 5stars
充電器があると便利ですね。いちいち本体に取り付けて充電することがなくなりました。
フルセット★ 五等分の花嫁 中野四葉 制服 コスプレ 衣装 四女 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
小学生のサッカーの試合を録画していて、付属で付いていたバッテリーだと、一日5試合ぐらいがもちませんでした。 よってこのバッテリーを購入し、使用しました。 1試合、30分弱で4試合録画出来、優勝、表彰など余裕を持って録画できパッテリー不足の不安は無くなりました。
刀剣乱舞 一期一振 コスプレ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
商品到着は早く満足でした。長く使えると助かります。
め 様専用 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
カメラからはみ出してしまうけど、容量とか考えるとしかたないのかなと。充電もしっかりとできているので満足。 また機会があったらよろしくお願いしまーす。
*白上フブキ ホロライブ コスプレフルセット* - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ビデオカメラのバッテリーが弱ってきたので購入しました。 まだ使って無いので星は4つにしときます。
コスプレ カイリ KH 衣装 キングダムハーツ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
口コミと価格で購入しましたが、半年たたずに充電できなくなりました。 口コミが良かったので購入に至りましたが、使用期間も回数も短すぎます。 たまたま不良品だったのかもしれませんが、子供のイベントで使用できず残念です。
遊戯王 モンスターアートボックス - by , 2022-10-12
5/ 5stars
カメラ・レンズ等のクリーニングをする為の道具が揃っており、便利で気に入りました。 また、値段も安く、注文から発送までの対応の早さも満足です。
光と水のダフネ、収納BOX付きDVD全巻セット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
発送もスムーズで早くて良かったです!!!
たかT様専用! DVD3点 レンタル落ち - by , 2022-09-28
5/ 5stars
予備のバッテリーとして購入、問題なく使えています。
Tika ハロウィンコスプレ5点セット ふわふわセクシーバニー - by , 2022-12-02
5/ 5stars
遅い、商品がないならのせないべきです。。
アズールレーン 加賀 コスプレ 衣装 尻尾付き - by , 2022-09-14
2/ 5stars
使い勝手が良いです・・・・・・・・・・・・・・!
あんさんぶるスターズ 夢ノ咲学院 女子制服 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
価格はそれなりにしましたが、類似品と比べて物がしっかりしています。質感も安っぽさが無く良いです。満足しています。
DIESEL 腕時計 ディーゼル - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ギャラクシーノート9ではとくに不具合もなくスムーズにできました! 大満足です!過去に買ったCDも入れる予定です!
冴えない彼女の育てかた♭ 6巻セット 完全生産限定版 BD BOX 2期 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
太くて頑丈にできています。グリップ部もφ39で握りやすくなっています。
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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