レジン NO146 ♡おすまし猫ちゃん♡仲良し
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進撃の巨人展 クリアファイル コミック表紙 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ずっと欲しかったワックス台とワクシングのセット、冬に向けて整備していきます。ワックス台は組み立てが少し大変でしたが、細かく説明書きがあったので迷わず出来ました。付属のスパナは使いにくかったです。
タグ付き新品未使用★THE NORTH FACE ウィンドブレーカー - by , 2022-11-23
5/ 5stars
某メーカーさんと迷いましたが…安く購入できてよかった♪ ステッカーチューンして自己満です♪
新品保証あり・carrozzeria カーオーディオ FH-8500DVS - by , 2022-12-10
3/ 5stars
今まで使っていたスタンドは板を乗せる部分が傾斜しているのでスプリットのワックスがけが難しかったのですが、このスタンドは乗せる部分の面積があり平らなので安定して作業が出来ます。
レインカバー 自転車 後ろ チャイルドシート 自転車用レインカバー 型崩れしにく - by , 2022-11-09
5/ 5stars
使用はまだですが、期待を込めて カラーは間違えてパープルにしてしまいました。
ヨネダコウ〖 囀る鳥は羽ばたかない〗他 クリアファイル6枚セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
チューニングテーブルが安く買えて大変満足です。
ビアンキ 輪行袋 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
使いやすく良い商品です。 愛用させていただきます。
jacadi BOUCLIERBIS - ダウンコート 8A 5A新品 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
注文から配送まで迅速に対応していただき、ありがとうございました。 また利用したいと思います。
ファミリア 110cm ニットベスト タグ付き未使用品 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
他の商品と比較はできないが、これはバインディングがついたままでも問題なし。組み立てには小一時間かかったが、説明書もわかりやすくていいと思う。 やや低めで作業は少し腰にくるけど、あるとないとでは本当に効率が違う。 これからホットワックス始める人は、こういったスタンドまで買うことを本当にお勧めする。
ONE PIECE Eternal Log ワンピース エターナルログ - by , 2022-12-04
4/ 5stars
高さ調節ができるなど使いやすく、満足しています。
ルイヴィトン レインブーツ モノグラムブラック - by , 2022-09-28
5/ 5stars
とても使いやすいです。 ありがとうございました。
☆mokmok2019様専用☆高橋真琴 クリアファイル4枚・他ポストカード2枚 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
届いて早速説明書を見ながらホットワックスしました!ホットワックス初心者には十分だと思います! ワックススタンドもガッチリしっかりしたものでした! いい買い物をしました!
レジンヘアゴム、じゃれ猫ちゃんと金魚・再販不可 - メルカリ, ツキヤ🍌 on Twitter:

ご覧いただきありがとうございます。プロフィールも確認くださいm(_ _)mヘアゴム(ブラック・ブラウン選べるようになりました♪)、マグネット加工は無料です。ブローチ、ポニーフック、ヘアクリップへの変更(プラス料金が発生いたします)可能です。変更や2点目購入希望の方は購入前にコメントください。2点目から50円お値引いたします。リピート・フォロワー割(購入後すぐ外される方ははごめんなさい、✖です)始めました、詳しくはプロフィールをご覧下さい。有料になりますが、ラッピングはじめました。プレゼントにご利用の際はご用命ください。丁寧に作成しておりますが、趣味の範囲での作品です。気泡・ホコリ混入、バリ等完璧を求める方はご購入お控えください。お取り置き・おまとめ割設定の都合上お手数をおかけいたしますがコメント後のご購入お願いしますm(_ _)m他でも出品しているため、、急に取り消しする場合があります、ご了承下さい。#レジンヘアゴムはるねこレジン猫ヘアゴムマグネットポニーフックブローチハンドメイドドライフラワー
カテゴリー:ハンドメイド>>>アクセサリー(女性用)>>>ヘアゴム
商品の状態:新品、未使用
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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