ヨセミテモバイルストラップ ナンガ ブラック 120cm
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フランス直輸入 ラ・コック・フランセーズ「ALICE 黒」 スマホチェーン - by , 2022-11-23
4/ 5stars
翌日でもやわらかくておしかったです。
N 21.サンダル - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ちまきやさくら大福を買ったついでに購入したのですが、これも文句なく美味しかったです。どちらかと言えば小さくて上品な感じ。是非食べてみてください。
Kana様専用 早乙女太一 写真 - by , 2022-11-09
4/ 5stars
好みの問題ですが「笹巻」はちょっと苦手でした。わらび餅のようなものか想像していましたが 粘りにびっくりしました。
HFD405 ★正規品★ バイタミックス Pro500 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
柏餅って、5/5過ぎると何処にも売ってなくて(当たり前か…)、こうして購入できるのは嬉しいことです!
希少品☆ イッセイ・ミヤケ 和紙製 ニットキャップ - by , 2022-10-26
3/ 5stars
今回も格安にゲットできラッキーでした 友達のバースデーに(3人いたので)合計100個も落札してしまいました。冷凍を食べたいときに食べたい分だけ解凍すればいいにで急いで食べる必要がないのがプレゼントに最適です。
Ano様用 保証付きブラザー イノビスC61 コンピューターミシン本体 整備済み - by , 2022-12-06
5/ 5stars
初節句で祖父母が集まるため、購入しました。団子はお得意とのことなので期待してます。
連休 値下げ中 ワールドシャウラ1651FF-3 美品 人気番手 ミノー トップ - by , 2022-10-12
4/ 5stars
定価は結構高いと思うのですが、お味はやっぱり近所の和菓子屋さんで買うよりおいしいんですよね。@70円でゲットできたのでうれしいです。
シマノ ベイトロッド スコーピオン - by , 2022-12-04
5/ 5stars
送料無料なので買いやすいですね。 プレミアムのくるみ餅がおいしい! 初めての方におすすめです。
TRAN NGOC TRUONG様専用 - by , 2022-09-28
4/ 5stars
草もち粒あん大好きです、あー早く食べたいっ!
N'enupharネニュファール ユニセックスノースリーブ - by , 2022-12-02
5/ 5stars
季節のものではありますが、このお店のちまきは、甘過ぎず固すぎず、笹の葉の香りのする美味しいちまきです。ちなみに、中身は白(餡なし)一種類のみです。 5本のちまきを、ひも(蔓)で綺麗に縛ってあるのだけでも絵になります。 是非一度お試し下さい。
横浜流星君セット!!【値下げしました!】 - by , 2022-09-14
4/ 5stars
とても 美味しくいただきました。小腹がすいたときとてもよいとおもいます。是非お勧めです
【外箱付】M1 Mac mini (メモリ8GB/STR 256GB) - by , 2022-11-30
5/ 5stars
こんなに安く20個も落札できるとは思っていませんでした。刻んだくるみと味噌の味で美味しいです。
がまかつ コアスペック2 真鯛 4.0m【ヨッシー様専用】 - by , 2022-12-14
4/ 5stars
きゃあーvvvか、可愛いです(*>_<*) かしわ餅に、まさかこれほど感動するとは思いませんでしたが(笑) お餅が凄くしっかりした食感なので、小振りだけど一つで充分満足できますv中の餡も流石は京風!優しい甘さで本当に美味しかったですvv ぴょん屋さんは、うさどらや京乃ぴょんなどで、時々お世話になっているのですが、このかしわ餅もホントに食べやすくって!また来年も食べたいな〜って思いました!
メルセデスベンツ ジュニアシート キッドフィックス ISOFIX - by , 2022-12-07
5/ 5stars
福箱に同梱。
デンソー製 ETC2.0 GPS付発話型 - by , 2022-12-12
3/ 5stars
もちもちっとしたお餅に甘すぎないあんこ! 絶妙な味わいです! 欲を言えばもうちょっと大きければもっと幸せかも…
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ご覧いただき、ありがとうございます(^o^)!戴き物ですが使用せず、自宅にて保管しておりました。◎商品説明 【HERMES】エルメスエルメスは、1837年にティエリ・エルメスがパリに高級馬具工房を開業したことが始まりでした。⭐️ エルメスの人気アイコン「セリエ」金具が付いた携帯ストラップ。鍵・携帯電話・バッグ等に取り付け可能です。エルメス独自のセリエが際立った高級感溢れる上品なストラップでございます。【材質】 メタル/キャンバス【カラー】 ベージュ/ブラウン/シルバー【程度】 未使用品【コンディション】傷など目立つダメージなしサイズ セリエ金具:15mmx15mm 全長:約20cm付属品  ⚠️箱等はなく、ストラップのみのお渡しとなります。喫煙者はおらず、ペットは飼っておりません(=^x^=)梱包方法:商品に合わせて緩衝材等を適切に使用し丁寧に梱包します。コメント等、交渉中でも、メルカリ規約通り 先にご購入いただいた方を優先とします。お取り置きには対応しておりません。#HERMES#エルメス#セリエ ストラップ イプソPM
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>スマホアクセサリー>>>ストラップ
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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