ヘリオケア 360° 30カプセル 3箱 飲む日焼け止め
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SINGERシンガー プロフェッショナル2 1本針3本糸ロックミシン - by , 2022-11-23
3/ 5stars
ネジ部分には結構遊びがあって、組み立て後の形状の最終調整が必要でしたが、確定した後は、がっちりして頑丈でよいです。 横バー部分が6cmほとの高さがあり、その分入れられるサイズが小さくなってしまうのは少々残念ですが、頑丈さとのバーターなどの仕方ないですね。
ライトゲーミング自作PCフルセット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
サイズ違いで2点購入しました。 組み立てに四苦八苦しましたが、キャスターもしっかりしていて 良い商品でした。
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メルカリ事務局様画像2に日本語表記成分表、画像3に賞味期限を掲載済みです。(説明文にも記載済み)箱に輸送時についた傷(凹み程度)が有るのをご了承くださる方の購入をお願い致します。ご購入いただきました方にはなるべく早くお手元にお届けしたいと思います。ヤマト営業所へ持ち込み発送いたしますので到着希望のお時間がございましたら購入後メッセージでご連絡ください。お申出のない場合は指定無しでのお届けになります。午前中/14〜16/16〜18/18〜20/19〜21 美容皮膚科等で販売されている日焼け止めです。成分は日本語表記されています(写真2)賞味期限(写真3) ◆Heliocare 360° D+ 飲む日焼け止め◆ 1瓶30カプセル×3個賞味期限2024.12新品未開封です。外出の30分前に、1カプセルを水またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。 長時間日光を浴びる場合には、4時間ごとに追加してお飲みください。メルカリ便コンパクトで送りますので、輸送中の紛失や受取時のトラブル、不着等にはヤマトまたはメルカリ事務局で対応していただけますので安心してお取引きいただけます。すみませんが、こちらのお品物はお値引きしておりませんご了承お願い致します。 *ヘリオケア 360° カプセル*美容皮膚科等で販売されている飲む日焼け止めです。「ヘリオケアウルトラD」の光防御作用をより強化した飲む日焼け止め\"360°紫外線防御&抗酸化作用\"UVA・UVBに加え、従来の「ヘリオケアウルトラD」では防ぎきれなかった可視光線・赤外線(ブルーライト等)に対しても有効になりました。ヘリオケアウルトラDの主成分である「Fernblock(ファーンブロック)」とは異なった方法で抽出された「Fernblock+」によって、光防御作用がさらに強化されました。従来品のヘリオケアの特許成分「FernBlock」が進化しUVBやUVAを防ぎます。
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>ボディケア>>>日焼け止め/サンオイル
商品の状態:新品、未使用
:ホワイト系/オレンジ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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