メガハウス 焼きたてパン屋さん
円高還元
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夢現工房 今叶星 宮川高嶺 ラバーマット スリーブ - by , 2022-12-12
3/ 5stars
餌持ちが良い。餌入れがスムーズ。筏でのサビキに使用しています。フグに切られるのでまとめて購入しました。
HIRO様 ご専用となります☆* - by , 2022-11-23
5/ 5stars
手編みのもの仕上げのブロッキングワイヤーにと、ステンレス0.8mmの50cmと1mを購入しました。 ご丁寧な梱包はもとより、あたたかいメッセージ、ほっこりする挿し絵入りの商品紹介、お菓子が入っていました。お心配りがとても嬉しく思います。また購入の際にはこちらでお願いしようと思っています。ありがとうございます。
【最終価格】ピンクタートル ウイスキー 700ml - by , 2022-12-10
4/ 5stars
同じものをもう一つ購入したかったのですが、一つしか購入できなかったのが残念でした。 安くて良い商品ですよ〜
Core i5 4590 GTX960 SSD120GB HDD500GB - by , 2022-11-09
5/ 5stars
欲しいものが安価で購入できました。 取り扱いやすく最高です!大事に使います。
SIGMA 24-70mm F2.8 DG DN Art ソニーEマウント - by , 2022-12-08
4/ 5stars
船宿のサニーカゴはL禁止なのでこのFLサイズがとても役立ってます!おもりの付け替えもできるし。
プレミアムモルツ 一番搾り ストロングゼロ 麒麟レモンサワーなど60本 飲み比べ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
混在という事は承知していましたが、同時期に同じ商品を買った知り合い2人の話だと、亜鉛が3、ステンレスが7だったのに対し、うちに届いたのは亜鉛が6、ステンレスが4だったので、そこが残念でした。
伊藤健太郎 サイン入りTシャツ Sサイズ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
ナイト使用ですが、それなりの集魚力がありそうです。
エンジェルシャンパン★ピンク - by , 2022-10-12
5/ 5stars
とてもよいしょうひんをありがとうございます。
HERMESエルメス ツイリーリング チャームエトリエ パラディウム - by , 2022-12-04
4/ 5stars
中々地方の釣具店では流通量も種類も少なく、また高くて、今回まとめ買い(4個)で送料(1個でも)同じなのですごいコスパです。釣りが楽しみです。
Daiwa 釣竿 太刀魚ロッド TENYA TACHIUO X200 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
この商品は店頭では殆ど見当たらず困っていましたがフィッシング遊様のサイトで発見して早速、注文させて頂きました。友人にも使ってもらいましたが大変好評で2回目の注文をさせて頂きました。有難うございました。
未使用 テプラ・プロ 本体 SR750 シルバー - by , 2022-12-02
3/ 5stars
10号のサビキかごが欲しくて購入したのですが、 思っていたより大きくタックルケースへの収納が今一
Nikon 1 NIKKOR 18.5F1.8 ブラック - by , 2022-09-14
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コマセがかごの中に留まりにくく使いずらい。
Apple iMac 27インチ Retina 5Kディスプレイモデル カスタム - by , 2022-11-30
4/ 5stars
カゴは他のメーカーも高いのであれば良いものありますが、コスパ最強はこれに限ります。
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csmの仮面ライダーゼロノスベルトになりますこちらはケース内で飾っていたものになります箱は完品で残っています台座もセットでご希望であればコメントお願いします+3000円でおつけします申し訳ございませんが台座の方の箱はございません
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>おもちゃ>>>その他
商品の状態:未使用に近い
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配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
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COMPLETE SELECTION MODIFICATION CSMゼロノスベルト
CSMゼロノスベルト&CSMデンオウベルト MOVIE EDITION 発売決定
CSM ゼロノスベルト | ごめん、俺は忘れないから
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円高還元 csm 仮面ライダー ゼロノスベルト その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

ライトセーバー

×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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