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「けいおん」琴吹紬 スリーブ 新品未使用品 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
今年からはじめたダイビング。これほしいなぁ。
ROUGH&ROAD ラフ&ロード RR4011 SSFライディングジャケット - by , 2022-11-23
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単純なものですが、いざ使うとき簡単に取り外せ、かつ通常はきちんと固定されており、とても使いやすいです。オクトパスホルダはいろいろな種類が出ていますが、これがベストと思います。私の愛用品です。
【バラ売り対応】ヴァンガード スリーブ まとめ売り - by , 2022-12-10
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PADIのポケットログですね。 実は、今回、注文ミスをしてしまいました。 写真に写っているのがBタイプで、1回のダイブで、2ページを使います。 ポケログAタイプは、1回のダイブで、1Pしか使いません。本当は、Aタイプが欲しかったんですよぉ。 Aタイプは、違うページで、見つけることができます。
ばなニキ様専用 GAME TYPE Slow J - by , 2022-11-09
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必要最低限の記入項目に絞った、シンプルで使いやすいログブック。作業潜水とスポーツダイブの両方に兼用することも可能で長年愛用しています。
Huerco XTL511-5S LUCK別注モデル - by , 2022-12-08
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今度、小浜島で使います。楽しみです。。。
るぅとくん STPRゆったりブルゾン - by , 2022-10-26
5/ 5stars
海水浴にはもってこいの1品です あと携帯をよごしたくない人にはとてもいいです
値下げ パナソニック 電話機 子機一台付き 美品 - by , 2022-12-06
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持ち運びにに便利な大きすぎないログブックを探していました。B6サイズのバインダーは手頃な大きさでよいと思うのですが種類が少ないのが現状です。そんな中これは大きさといい、デザインといい、よいと思います。
がまかつ鮎竿 競技スペシャルV4 引抜き急瀬95 - by , 2022-10-12
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SPRO専用 には4点。もう少しページがあると。笑 ログまで高くすることはないのに買っています。
羽生結弦展 ポストカード C D E ブックマーカー - by , 2022-12-04
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しっかりとドライスーツの肩を守ってくれそう。しかもお値段リーズナブル。
江口拓也の俺たちだって癒されたい!1〜4巻 - by , 2022-09-28
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この大きさで、吸収性抜群なこのタオルが一枚あると、ダイビング船上でかなり心地よくなれます。海からでたあとでさっとふけるし便利です。
【SERINA様専用】リコー ハンディープリンター レッド - by , 2022-12-02
5/ 5stars
まだ使っていませんが作りもしっかりしていていい感じです!
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状態2回〜3回使用しました。タックル整理の為出品します。傷などは特に見当たりませんが素人保管なので見落とし傷などは御了承下さいませ。画像の物が全てです。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>フィッシング>>>ロッド
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:シマノ
:グレイ系/ホワイト系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
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発送までの日数:1~2日で発送

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【驚きの値段】 ダイワ月下美人EXAGS 510L/MHS-SMT ロッド

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

ご確認用です♪

だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

★YUUKA★様専用ページです

「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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