レスリング シングレット 秋田県代表 旧モデル 【希少】
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 未使用 オグリキャップ 蹄鉄型 車フロントグリル用アクセサリー その他 【上品】 未使用 オグリキャップ 蹄鉄型 車フロントグリル用アクセサリー その他
漢服 十三余「墨折扇」  新品 - by , 2022-12-12
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中学生150センチ40キロの娘の練習用に購入しました。
カードキャプターさくら クロウカード編 さくらカード編 bluray box - by , 2022-11-23
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色違いの白と一緒に購入しました。 控えめな艶のある糸の刺繍が上品で綺麗です。
うたの☆プリンスさまっ♪ マジLOVE LIVE 7thSTAGE DVD - by , 2022-12-10
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ダークネイビーのレースを探していました。写真より少し明るめのネイビーでしたが、ダークネイビーでした。良い色でした。デザインも素敵ですし、購入して良かったです。ありがとうございました。
NEW セーラームーンなりきりブラセット(E70カップ)ガシャおまけ付 - by , 2022-11-09
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オーバーパンツとして履くために購入しました。 長さや、生地も、とっても良いですね。 ストレッチきいていて、履きやすいです。
DVD バトルスピリッツ 少年激覇ダン 1~17全巻セット - by , 2022-12-08
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商品がどのようなものかは知っていて購入しました。素材、耐久性など安心感のある商品です。 発送までも、入荷の予定などこちらが心配になる前に連絡をくださいました。また購入するときはこちらでお願いしたいです。
コスプレ 衣装 ディズニー 手下 ジャックハート - by , 2022-10-26
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本当はもう一つ大きいサイズが欲しかったのですが、売り切れていた為こちらを試しに購入。 こちらはこちらで可愛らしいサイズで使い勝手は良さそうです^_^ 衣装にいっぱいつけます
あんさんぶるスターズ あんスタ 天城一彩 コスプレ ウィッグ - by , 2022-12-06
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綺麗なデザインで気に入りました。 アイロン接着できるのがいいです。
ポケモンダイヤモンドパールレンタル落ちセットです。 - by , 2022-10-12
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とても伸縮性が良く、肌触りも良いです。 汗をかいても速乾性なので良さそう!
花魁着物ドレス キャバ嬢 ハロウィン Sサイズ - by , 2022-12-04
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衣装に着けています。きれいに光り存在感もばっちりです。
次郎太刀 コスプレ衣装 通常衣装 - by , 2022-09-28
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角度によってピンクとグリーンに変化して光ります。 ピンクの衣装に緑のさし色だったのでちょうどよかったです。
僕のヒーローアカデミア ヒロアカ ケミィ コスプレ - by , 2022-12-02
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フィット感ある生地で激しい動きにもぴったりフィットします。動いても足を締め付けないので便利です。サイズは小さめなのでゆったりめが好みの方はひと回り大きなサイズをお勧めします。
OMEX DENMA シルバー×ホワイト 美品! OMECO - by , 2022-09-14
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大会用に購入したしました。こちらの形だとレオタードから出にくいし すぐ乾くので普段の練習用としても使いやすいです。
未使用☆機動戦士ZガンダムBlu-rayメモリアルボックスPart.Ⅰ特装限定版 - by , 2022-11-30
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まだどう使うかは決めていませんが、お試しで購入してみました。アウトレットとは思えないくらい綺麗なビジューでした。(衣装には使わないので多少のキズ等は許容範囲です) ソーオンで綺麗な物はなかなか見つけられないのでお安く購入できて良かったです。
Gショックスカイコックピット - by , 2022-12-14
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丈夫でいつも使用しています プレゼントに使用したかったので、発送も早くスムーズな取り引きで助かりました。 シェア用にデミシューズも購入したいと思います 宜しくお願いします
モンキーターン DVD 16巻セット - by , 2022-12-07
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久しぶりにササキのスパッツを買いました。 全然🆗。申し分ない。
【劇場限定版】機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイBlu-ray - by , 2022-12-12
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迅速なご対応ありがとうございます。 正にこの商品を探しておりました。期待を持って購入し、期待通りの色や品で大変満足です。縫製品のワンポイントに購入したのですがフリンジ小物等、家族用のハンドメイド品にも重宝しそうです。
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再度、値下げいたしました。よろしくお願い致します。以下は、前回までの説明文、そのままです。興味を持っていただきありがとうございます。やはり、錆びのような部分が気になると思いますので、布で磨きました。完全にはとれず、シミのようになっている部分もありましたが、かなりきれいになりました。顔の部分を中心に写真をいれかえ、値引き致しました。引き続きよろしくお願い致します。24年前、引退後のオグリキャップを見学に北海道新冠町の優駿スタリオンステーションへ行った際に、記念で牧場で購入しました。車のフロントグリルに装着する、蹄鉄型の鉄製のアクセサリーです。今時の車に装着できるのかは不明です。新品のまま、暗所に保管していましたので、写真の通り、箱にもほとんど傷みはありません。ただし、20年ぶりに中身を確認すると、オグリキャップの顔の部分に写真の通り、若干、錆びのようなものが見られます。他の部分には錆びはありません。磨こうかと思いましたが、傷がついてはと思い、現状のまま出品させていただくことにしました。今では、なかなか手に入らないと思います。大切に保管していましたが、私物整理の為、出品いたします。私と同じく、オグリキャップファンの方に購入して頂ければ嬉しいです。若干の錆びがあることをご理解いただいた上で購入をお願い致します。競馬オグリキャップカラー...シルバー種類...その他ホイッスルの素材...金属製
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>その他スポーツ>>>その他
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:2~3日で発送

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【上品】 未使用 オグリキャップ 蹄鉄型 車フロントグリル用アクセサリー その他

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❗️値下げしました❗️Panasonic VE-GD67DL-W 子機1台付き

普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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