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ミぃ様専用スノピ 焚き火台L スターターセット、焼き網・ブリッジセット - by , 2022-12-12
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高校球児の母です。 本当に薄くて軽くて夏に重宝しそうです。 別メーカーのも持っていますが、こちらの方が断然夏向けです!息子は171センチ67キロでLサイズでした。
【未使用品】USACT ボウリングキャリーバッグ - by , 2022-11-23
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涼しそうな素材ですが太ももに綿?がしかっり入っていて安心です。175センチ60キロの息子にLサイズは大きすぎて、下に下着をはいてもぶかぶかでした
Cocokaka様専用 ジャッカルフラッシュ 15-3 表面4000番仕上げ - by , 2022-12-10
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注文してからすぐ届いて息子も履きやすいとお気に入りです。お値段以上のスラパンでした。
JETBOIL MicroMo ジェットボイル マイクロモ SCALE - by , 2022-11-09
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小学4年生145cm、40kgお腹周りぽっちゃりな息子に160購入しました。サイズも丁度よく生地が薄いので本人も涼しくていいと言っています。
フェデカ、3点セット - by , 2022-12-08
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高二の息子用に以前1枚購入しましたが、洗い替え用にもう1枚買い足しました!
yogibo zoora pod ヨギボーズーラポッド - by , 2022-10-26
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コスパよし。生地が薄いけど値段相応。スリムタイプなので1サイズ大きめを。シルエットはかっこ良いです。洗い代えように
ハンマーパープルパールウレタン - by , 2022-12-06
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練習時から気に入って履いています‼️ 履き心地も良いようで、購入して良かったです。
2個 新品 パナソニック ラムダッシュ替刃 ES9038 替え刃 電気シェーバー - by , 2022-10-12
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これまでスパッツをはいていましたが、初スライディングパンツです。程よく厚みもあっていい感じ。158センチ、46キロでSサイズで余裕ありでした。
《専用》【ナノデス アキュラインプレミアム3】2019年モデル14ポンド2オンス - by , 2022-12-04
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167センチ62キロ、Mサイズで丁度良いようです。
Yogiboヨギボー ミディ ワインレッド - by , 2022-09-28
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カップ入れポケットもあり、履き心地も悪くないと息子が言ってくれました!
バリスティックス NH MESS TIN OPTION CASE - by , 2022-12-02
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158センチの女の子用に購入しました。 クッション部分が厚すぎず、ちょうど良かったです。
BaByliss Pro FOILFX02G スキンフェードカット必需品❗️ - by , 2022-09-14
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まだ、実際に練習で着用はしていませんが、ヒートギアなので触るとヒンヤリしています。今から暑くなるのでよかったです。 腰からお尻にかけてのパットが少なめなんですが、着用してよかったら、もう一枚買いたいです。
DS180 TPU - by , 2022-11-30
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ゴムがしっかりしてるので、少し大き目で選びました。 ピッタリ過ぎると夏場、しっかりしたゴムの部分が痒くなるからです。 ワンサイズ大きくても大丈夫でした。
ボウリングシューズ(23.5)Dexter☆ (未使用パーツ付き)美品 - by , 2022-12-14
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使いやすく、とっても気に入りました。フィット感が良く動きやすい。
【新品】ケイトスペード ロンパース ベビー ピンク 70 - by , 2022-12-07
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中学1年生息子細身 いままで小学生のころから履いている150でしたが、さすがに中学生150かわいそうと勝手にサイズアップしましたが Sで大丈夫でした! ウエスト150とSで、そんなに差はなくて良かったです
Panasonic リニアシェーバー ラムダッシュ 5枚刃 ES‐LV5G‐K… - by , 2022-12-12
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以前も購入致しましたが、サイズアウトになり、再び購入しました。子供が気に入ってまして、同じ商品のサイズ違いを購入させて頂きました。
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定価16,660円全く読まなかったのですが買ってから2年近く経っていて箱の状態はだいぶ悪いです。中身はほぼ新品同様です、写真に乗っている2巻よりは全て状態の良いものなので参考にしてもらえばと思います
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>本>>>人文/社会
商品の状態:未使用に近い
:ホワイト系/ブルー系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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