HERMES カシシル エプロンドール バンダナ柄 エルメス 140 カレ
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OGK KABUTO 121 PH 調光レンズです!! - by , 2022-12-12
5/ 5stars
いろいろなサイズが入っていてとても便利でした。マウントを使うのは初めてでしたが、一緒に購入した専用ののりで貼り付けて使っています。
雛人形 ケース オルゴール 電気 おひな様 雛祭り 特選 面取ガラス - by , 2022-11-23
5/ 5stars
方眼に合わせてマウントやコメントを貼り付けてオリジナルコレクションを作れます。もう少しだけ厚いと自分としてはいいです。
Rapha プロチームフレームレスグラス - by , 2022-12-10
5/ 5stars
良いです。大事にしたいと思います。自分の宝物です!!!!!!
新品 ABUS 9808 チェーンロック Steel-O-Chain / アブス - by , 2022-11-09
5/ 5stars
コインとしてはチョコット大きめで綺麗な絵柄です、他の方のレビューが頷けます。二枚目のコインはアイコインズ様からのプレゼント品です。(2016)
【値下げ中】ストライダー&カバーセット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
中断していたコイン収集を再開しました。これで4色揃いました。このストックブックは昔からの定番ですね。
WAHOO Elemnt Roam GPS サイクル コンピューター - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ファイルがワンタッチで開閉出来るので、中のシートを移動する場合やシートを差し込み増加する場合に便利で、重宝しております。
Yogibo Max付替え用カバーライトグレー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
紙幣を保管するのを捜していたら目についたので補充台紙と一緒に購入しました。
【激レア】ポピーソフビ スーパープロレスラーシリーズ ハリーレイス - by , 2022-10-12
5/ 5stars
いつも注文してすぐにご対応いただけるので、本当に助かっています。 娘の作品に使用させていただきます。 ありがとうございました。
模造刀 黒石目大刀 [下緒無し] - by , 2022-12-04
5/ 5stars
キレイなデザインで気に入っています。ツタンカーメンのコインとセットで購入しました。
新品【GIRO】ロードバイク ヘルメット - by , 2022-09-28
2/ 5stars
高品質でとても美しいストックブックです。切手の整理もうまくできました。サイズがやや大きいと感じました。
ビアンキ BIANCHI 新品ヘルメット - by , 2022-12-02
5/ 5stars
綺麗に収納出来て、とても重宝しています。古紙幣が綺麗に蘇って来ます。
エルメス タオル - by , 2022-09-14
5/ 5stars
丁寧に包装されており、保存状態もとても良かったです!
模造刀 今日夕方まで7000円 - by , 2022-11-30
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商品届きました。 早速使わせていただきます。
新品】新品タグ付 エルメス 2018秋冬 『Entre Ciel et mer Bandana

HERMES 15aw 風の民 バンダナ ツイリー ネイビー HERMESツイリー15aw 風の民ネイビー紺色国内直営店購入。箱、インボイスお付けします。購入後、もったいなくて一度も使用せず保管してありました。保管時のシワが少し付いています。しみや黄ばみ、目立つ引きつれなどはありません。念入りに検品しておりますが見落としがあるかもしれません。中古品としてご理解頂ける方のみご購入下さい。多くの芸能人の方が愛用されており、ネイビーは購入と同時に即完売でした。
カテゴリー:レディース>>>小物>>>バンダナ/スカーフ
商品の状態:未使用に近い
ブランド:エルメス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

新品】新品タグ付 エルメス 2018秋冬 『Entre Ciel et mer Bandana

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FUJI FUJINAR-E 75mm f4.5 【並品】

普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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