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5/ 5stars
幾度となく利用してますが、トラブルなく大変素晴らしいショップです。
新品未使用 ルーフェン ホワイト - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ちょっと高いプレゼントかな?と、思いながらも常日頃からお世話になりがちな人へのお誕生日プレゼント🎁だったので奮発して差し上げました。それが大変に好評で大喜びして頂きました。又、ラッピング用の袋🧧も付けてもらってありがとう御座い😊ます。もらった本人は来年もまたこんな商品が欲しい事を言っています。出来ればそうしてあげたいですが?頑張ります。🕺
マリーエレーヌドゥタイヤック アメシスト - by , 2022-12-10
5/ 5stars
梱包状態がよく、開封してすぐに使える状態。 バッグがつぶれることもありませんでした。 保冷状態は、マグネット式なので気密性はないですが ゴルフよりは、日常使いのほうがよさそうです。
カルティエ K18WG ダイヤモンド チャーム Cartier 金価格高騰 - by , 2022-11-09
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スタイル 色 とても満足プレゼントしたが自分が使用したい
コロナ石油ファンヒーター FH-VX3616BY(W) 2016年製 送料込み - by , 2022-12-08
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デザインとサイズもゴルフラウンド用で使うには、満足です。
【 美品 】dyson hot+cool ダイソン 扇風機 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
上品でゴルフだけでなく、普段使いにもちょうどいいです。
ホンダ HRC バイクジャケット プロテクター L - by , 2022-12-06
5/ 5stars
バック自体は非常に軽く、大きさもちょうど良く使いやすいです。 オススメです。
T-fal温度コントロール電気ケトル※マグボトル付 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
今日届きました。 明日のラウンドで使ってみます。 見た目は満足です。チャックがあるのでカラスにおにぎりやゼリーを持っていかれなくて済むとイイなと。
レオナール REONARD トップス チュニック - by , 2022-12-04
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ちょうど良いサイズで使いやすく、とても気に入ってます。
セットアップ perna ジャガードボリュームチュニック ジャガードパンツ 白 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
写真より小さいがとても可愛いです。 この夏に、使います。
KUVINGS ホールスロージューサー JSG-641M レッド - by , 2022-12-02
5/ 5stars
いつもゴルフでお世話になっている方に還暦のお祝いのプレゼント用に購入しました。 他のサイトよりお安く購入できて大変満足しております。
エコラジ7 手回し充電機能付きテレビ&ラジオ 【新品、未使用】 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
とても使いやすくてゴルフ用にもう二つ目を買いました ゴルフに行くのが楽しみです
エルメス ロデオチャームPM オレンジ - by , 2022-11-30
5/ 5stars
リピ買いです。 ゴルフ用ではなく普段使いで使用。 ポケットが多く、一杯入るから非常に重宝させていただいてます。
agete K10ピアスチャーム シトリン - by , 2022-12-14
2/ 5stars
カートバックにはちょうどよく、持ってるだけでシャレてみえそう! 白を購入しましたが、黒でも良かったなーと両方欲しくなります🤭 保温・保冷もバツグンとの事なのでこれからのカートバックのお供に決定ー! ふだんのお弁当とか会社用とかでもオシャレですね!✨
★7人目妊娠中★様専用 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
ラウンドでの使用はまだですが、大きさも丁度良く、いっぱい入りそうです。 今まで、駐車場からキャディーバッグ、ボストンバッグ、ズボンポケットに色々分けて 入れてましたが、これからはラウンドに必要なものを、ひとまとめに出来ます。 4月のラウンドが楽しみです。
DeskMini A300 Ryzen3 2200G 16G 500G OS無し - by , 2022-12-12
5/ 5stars
コンパクトでちょうどいい大きさです。早くラウンドに持っていきたいです。 ただペットボトル入れる部分が狭くて入れ辛いです
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新車からの取り外し、ダンボール保管になります。ウッド調×アイボリー革の部分がアイボリー色になります。取付け要領書も付属します。気になる点は気軽にコメントして頂いて結構ですので、よろしくお願い致します。ご希望に添えない場合は、ご理解下さい。
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車パーツ>>>ステアリング
商品の状態:未使用に近い
ブランド:トヨタ
:ホワイト系/グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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