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専用 シマノ 20クロスミッションスピニング S66ML-S - by , 2022-11-23
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黄色のパンツを探していました。 お手頃に購入できてよかったです。 また利用させて頂きます。
なすお☆ 誕生日くじ 直筆ミニサイン色紙 アクリルキーホルダー - by , 2022-12-10
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最近始めた社交ダンス練習着として購入しました。値段が安いからどうなのか、とあまり期待しないでいましたが、その通りでした。
コミネ 電熱インナーパンツ - by , 2022-11-09
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ダンス発表会用に買いました。 ピアス、ネックレス、ブレスレット込で4千円台とは、 同商品を扱う他のどのショップよりも安く、大満足です。 お値段を考えれば不満は申せませんが、パンツについている、シールタイプのスパンコールが、はがれやすいのが唯一の不満です。 なので☆4つとさせて頂きました。 洗濯糊で定着させてみるつもりです。
畠中祐 直筆サイン入りポラロイド③ - by , 2022-12-08
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とても良かった、しっかりとした縫製でした!
イスンギ 2012 Japan First Live グッズセット - by , 2022-10-26
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イベントパフォーマンス用に購入しました。 とてもかわいくて、またゴムが入っていることで上にズレないし着用しやすいです。 パットはあらぬ方向に動いてしまうので取り除き、チューブトップを下に着けました。 コインやビーズがついてこの価格は有り難いです。
アルカジックジャパン インスピレーションS76 - by , 2022-12-06
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結婚式の余興の衣装で購入しました★ 問い合わせにも丁寧に答えていただき対応も早くすぐに届いきました☆ 商品も可愛いくてまた違う色も購入したいと思っています!ありがとうございました★
KEEN - by , 2022-10-12
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お願いの割にはしっかりしていて、とても良かったです。透けているので、中にインナーを着用しました。
ゲーミングPC RX6700XT(RTX3070対抗) 保障残有 B550マザー - by , 2022-12-04
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色やサイズ感も写真通りです。ふわっと軽く娘も気にいっています。
美品 ノーリツ ガスファンヒーター 都市ガス用 GFH-5801S-W5 - by , 2022-09-28
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イベント用に購入しましたが、素敵!丈は、思ったより短いけど、音も鳴って、イイです!
ぺこりん☆様専用 - by , 2022-12-02
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とても綺麗なオレンジ色でボリュームもあり大変満足です。 色違いも欲しくなりました。
モコ様専用 ダイキン 遠赤外線 暖房機 ERFT11KS 08年製 A246 - by , 2022-09-14
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頼んだ次の日には届き、とても訳ありとは思えないレベルでした!気に入っています!
brother BCL-D120K WM  2 - by , 2022-11-30
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ある程度覚悟はしていましたが、ぺらぺらでした。それでもイベント用なので、持っている洋服に縫い付けたりゴム外して全体を小さくしたり、工夫をして使うことにしました。帽子は良かったです。ショートパンツと、リボンらしきアクセサリーはいらないかな。もう少し安かったら…
エルビオザノン サンダル - by , 2022-12-14
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スカートは可愛かったのでレッスンで使おうと思います。ヒップスカーフが安っぽい作りだったのでちょっと残念でした。
ufmウエダ Surface Twitcher BORON STS-74 Si - by , 2022-12-07
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身長158cm、約50kgの私ですが、割とジャストサイズすぎて「フリーサイズ」ではない気がします。少し間違えるとパツパツになります。。 生地は結構薄いです。ウエスト調節はできません。 サイズ展開をもう少しして欲しいです。
デスクトップパソコン 本体のみ DELL デル - by , 2022-12-12
5/ 5stars
色も形も想像通りで良かったです! 色違いで欲しい!
【入手困難品】DOLCE & GABBANA スタッズ サンダル ビンテージ - by , 2022-11-23
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外が黒、中が赤を購入。ライトによっては、赤茶にみえてレストランショーなどに映えそうです。生地感もよく、お値段に比べて、質も良い。色違いも購入予定です。(160cmMsizeで着用時ウエスト1折り)
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雨、風にも強いスエード調フェイクレザーカラー...ブラウンファー部分…ブラウン&ホワイトサイズM前は鍵ホック3ヶ所サイドポケット2ヶ所着丈85cm、肩幅41cm、身幅48cm、ウエスト45cm汚れ等無く綺麗な状態です。総裏地付きで滑り良く脱着しやすいです。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>毛皮/ファーコート
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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