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トクコさんの夏向きチュニックです。綿100 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
リピしてるショップです。 お値段も安く品質も良く、他の人がなかなか着ていないので目立ちます。 軽いので電車移動の時に楽です。
進藤あまね #AMNS_R4G 特典ブロマイド コンプセット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
デザインが良かったです。思っていたより身体の線が出やすいので4つにしました。たぶん生地の質感のせいでしょうか。クラブで着るぐらいなのでゆったりめだと嬉しいです。
シャネルチャーム♡限定赤ボトル2018年/希少 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
可愛くて気に入りました。 2月にゴルフに着ていこうと思います。
Krist Tシャツ おまけ付 Kerrist Black Valentine - by , 2022-11-09
5/ 5stars
とてもしっかりしています。ちょっと寸胴に見えるので、似合う人と似合わない人がいるかもしれません。私は背が高いので問題ありません。
Apple AirPods Pro 充電ケース・付属品 正規品 おまけ付き - by , 2022-12-08
4/ 5stars
暖かくて着やすいです。 身長160、58kg、普段Lサイズを着るのでLサイズを注文しました。 長さもお尻が隠れちょうど良いです。 贅沢を言うと、ポケットが欲しいですね。
keen ユニーク サンダル 新品 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
めちゃくちゃ可愛いです。 生地の厚さも問題無しで、細く見えます。
大風量セラミックファンヒーター CH-12TDS1-H - by , 2022-12-06
3/ 5stars
もう少し生地がしっかりしてると思った。鹿の子のポロワンピーと思ったら、Tシャツ生地だった。写真とはちがうかな、部屋着かな
萩原利久 眠れない羊 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
友達に可愛いと褒められました! 着丈も膝より少し上で短過ぎずちょうど良かったです。 ただ、1回着ただけで腰にぶら下げてたものと擦れて毛玉ができてしまったのが残念です。
アイリスオーヤマ IRIS OHYAMA KJCH-12TDSW1-W - by , 2022-12-04
4/ 5stars
デザインに惹かれ購入しました。暖かそうで着やすいので、寒い時期 普段着にも着られそうです。 ポケットが付いていないことは織り込み済みでの購入でしたので、ラウンドにはウエストポーチを使用したいと思います。購入してよかったです。
Leica (ライカ) D-LUX7用 レザーケース ブラック - by , 2022-09-28
5/ 5stars
ここのゴルフ・ウェアは他ではないカラーリングで絶対グリーンに映えます。 シワにならないので着たままの移動も気になりません。
shad sh-40 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
デザインも可愛いし着心地も最高。ジップアップが深いので脱着も楽チンで夏のゴルフの最適です。同じ形、違うパターンでたくさん作って欲しいくらいお気に入りです。
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商品の説明 ご覧頂き誠にありがとう御座います。 \r※箱なし※の為、大幅値下げ※ 倉庫整理にて出品致します。 ナポレオンの当時物ミラーになります。 左右のミラーに高さ調整のアダプター付属、 右のミラーにはヤマハ車用に逆ネジ付属です。 かなり珍しくカフェレーサーには似合うミラーだと思います。
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>オートバイパーツ>>>ミラー
商品の状態:新品、未使用
:グレイ系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:宮城県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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