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ゲーミングpc GALLERIA RM5C-G60S - by , 2022-12-12
4/ 5stars
庭が広くて両隣の家から葉っぱがたくさん飛んでくるので時期になるとビニール袋がバカにならなかったけどこれなら集めやすいです
★夏休み限定割引★zucca⭐︎サンダル HI-TIRES - by , 2022-11-23
5/ 5stars
使いやすいです。キッチンで使ってます。ポテチの袋には少し長さが足りないけど、テープやストッパーで止めるよりはスッキリきれいで大満足です!!
クローム カメラバッグショルダーNIKO CAMERA SLING 2.0 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
弊社敷地内で、廃棄物をフレコンバックで仕分けしようと購入しました。 雨ざらしですが、サビにも強く使いやすいです。
dji rsc2 pro combo 値下げ不可 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
カルトナージュ用に頼まれて求めました 中国製の多い中でこれは日本製で切れます 3年くらいは持ちますので(毎日使って)こればかりです。 お勧めします。
【専用商品】DJI Osmo Pocket 拡張キット - by , 2022-12-08
3/ 5stars
朽ちてささくれだった木を入れて運んだのですが、バッグに穴が開くこともなく重みで持ち手部分が裂けてとれることもありませんでした。見た目とは違って結構頑丈です。それと3個でこの価格はお買い得かと思います。
ベリック berik ジャケット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
段ボールや紙袋が高騰してきて、お安く購入できました。
【一度のみ着用】レインボーサンダル M ナチュラル - by , 2022-12-06
4/ 5stars
前日の注文で 早い対応ありがとうございます。 箱の高さがあり📦お米を入れやすいですね。
Anker637 Magnetic Charging Station - by , 2022-10-12
5/ 5stars
4回程使って見ました。 機能は十分満足していますが、素材の肉厚が薄いので扱い方によっては簡単に変形します。 耐久性も少し心配です。 次購入時はステンレスを選びます。
MOZA mini-p ジンバル スタビライザー - by , 2022-12-04
4/ 5stars
とても良い、麻袋を、早い発送ありがとうございました。
ゲーミングPC G-tune XN-A Ryzen 3800XT RTX3080 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
頼まれて購入しました。使いやすいようです。買って良かったです。
USED品☆ナイキ エア マックス ココ ウィメンズサンダル☆NIKE - by , 2022-12-02
4/ 5stars
大きのが欲しかったので重宝してます。また、材質も良いし!ひとつ言わせて頂ければチャックを両端から閉まる様にして頂ければ最高でしたね!
★★お買得 SSD+i7 GTX1060 ゲーミングPC 調光可能LEDファン - by , 2022-09-14
5/ 5stars
柿の収穫に使用していた物が劣化したことから、購入しました。手頃なサイズで使いやすく、価格も安価です。
なじらぁ様専用 クシタニ ゴアテックス オールウェザー 上下セット LL - by , 2022-11-30
4/ 5stars
軽トラ用としては最適です。普通に投入すれば330kg位に抑えることができます。ライスセンター へは過積載をすることなく運搬できる優れものです。吊りロープにゆとりがあるので安心できます。但し、フォークリフトで吊り上げるときは注意が必要です。
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wtapsのボディバッグになります。2〜3年前に購入し、ずっとクローゼットに寝かせて着用してなかったので出品します。前掛けタイプのバッグとなっておりミリタリー感が強めのアイテムですが着用してみるとスト系などに意外とすんなりハマりやすいアイテムです。前についている部分が取り外し可能で単体でポーチとしてもお使いいただけます。また素材もしっかりとした強い生地なのでガシガシ使っていただけます。ミリタリー・スト系が好きな方や女性にもオススメです。質問等ありましたらお気軽にコメントしてください。
カテゴリー:メンズ>>>バッグ>>>ボディーバッグ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ダブルタップス
:グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:福島県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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