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みほ様 専用 KARCHER スチームモップ SC Upright - by , 2022-12-12
3/ 5stars
機能的には、ほぼ問題ないかと思います。ショップの対応も素早かったです。
ビルケンシュトック Papillio BOSTONビッグバッグル ボア - by , 2022-11-23
5/ 5stars
古くなったナットの交換をしました。見た目も良くなりました。
フォックス FENDI フェンディ ファー ファーチャーム キーフォルダー 美品 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
他のネットショップにて入手した格安キャスターにナットが付いて無かった為、購入に至りました。 1.25ピッチの為ホームセンターには売って無く、キャスターを購入したネットショップは商品代より高い一般の宅配しかありませんでした。 こちらのショップはメール便対応の為、安く入手できました。 しっかり、キャスター用って書いてありました。
FENDI ニットキャップ未使用 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
スムーズな対応ありがとうございました。また何かあれば宜しくお願いします
ゆっぴー様専用 siroca シロカ 食器洗い乾燥機 SS-MA251 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
自転車の後輪軸(3/8 インチ)ナットを薄くする為に代用。厳密にはピッチが異なりますが、近似値なので問題なく取り付け出来ました。
【プーマ】ウルトラ プロテクト 1 RC ゴールキーパーグローブ 9号 新品 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
M2 1種のナットです。特に問題ありません。
専用⭐️美品ダイアナ 今季新作サンダル⭐️23cm - by , 2022-12-06
4/ 5stars
探してたサイズのナットをこちらでようやく購入出来ました。ありがとうございました!
購入不可【専用予約2】【アーケン石】呪術の真正呪具【ヒヒイロカネ】 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
コーナンで鬼目ナットが売り切れのため、楽天でこちらのショップを見つけて購入。 24個必要だったので予備を含めて25個購入。 送料含めてもコーナン(2個入りで税別148円)より半額近く安くできました。 商品は全く問題なし。 2×2材に11.5の下穴をあけて六角レンチで埋め込んでみましたが、鬼目ナットが破損することもありませんでした。 梱包は丁寧で発送も早い。 次回も購入したいと思います。
tigers08様専用 ワンピーススリーブセット - by , 2022-12-04
4/ 5stars
ビス、座金が小袋であるのにナットだけがばら売りが少し手こずりました。 50個、100個単位の小分けにして頂け無いでしょうか???
ワンピースカードゲーム プロモ プロモーション スリーブ ゾロ 未開封 x3 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
良い袋ナットをありがとうございます。確りした素晴らしい商品です。車椅子用に使用します。
美品 KING JIM ラベルライター テプラ Pro SR150 キングジム - by , 2022-12-02
3/ 5stars
ハイエースのパイプラック自作に使用しました。 セカンドシート上部に使うにはジャストサイズでしたが荷室部4箇所はクリップのリーチが足りず加工が必要でした。 必要だった個数がピッタリで送料もメール便が選択できて安く収まり助かりました。
美品 モナリザ フェイクファーコート 140 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
ゲージのネジにピッタリでした。 ありがとうございます
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4/ 5stars
細目の袋ナットがなかなか見つからず、ここで購入できてよかった。対応も迅速で満足です。
ガス給湯器 RUFーE2400SAW エコ 自動湯張り 家庭用 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
しっかり締まるのでとても使いやすいと思います。

C 0500.0100.0200.1000\r-------------------------------------\rご閲覧ありがとうございます(^ ^)\rコメント大歓迎!\rフォロー割5%実施中!\r-------------------------------------\r▪️こちらの商品は古物市場で購入した商品です。\r▪️本物保証でございます。\r-------------------------------------\r▪️石種類:色石\r▪️金性・素材:K18(金具)\r▪️重量:約10.0g\r▪️サイズ:(約㎝)チェーン 60\r▪️付属品:無\r▪️ランク: B\r▪️デパート参考定価:\r-------------------------------------\r【商品状態】\rオレンジの色石2か所かによく見ないと見えないぐらいですが小傷があります。\rまっすぐ伸ばした時に少し変形している所が1か所あります。\r写真判断でお願い致します。\r-------------------------------------\r【ランク説明】\rN:新品(製造から2年以内)\rNS:未使用品\rS:新品同様品\rA:中古超美品\rAB:中古美品\rB:中古良品\rBC:強い使用感\rC:破損有\rJ:要修理\r-------------------------------------\r\r※輸送中の、紛失等の事故の保証はできかねます。\r※サイズ・イメージによる返品、返品交換は出来ません。\r※出品している商品は鑑定済みの商品です。\r※商品が偽物の場合、送料含め全額返金致します。
カテゴリー:レディース>>>アクセサリー>>>ネックレス
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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