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話題の行列
 PIECE ONE 新品未開封 カードゲーム 2BOX ロマンスドーン その他 話題の行列 PIECE ONE 新品未開封 カードゲーム 2BOX ロマンスドーン その他
ガス ファンヒーター G GRADE - by , 2022-11-23
4/ 5stars
最初、画面に張り合せる際に苦労しました。接着面がシリコン素材なので汚れてもすぐに取れます。
【美品】Panasonic 食洗機 NP-TCM4-W 2020年製 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
本体は、軽くて使いやすいです。傷が付きにくそうです。
★新品★シルバー925★彫刻ブレスレット★オシャレ★ - by , 2022-11-09
4/ 5stars
電子辞書は入れていませんが、小物入れとしてカバンに入れてます。いろいろな使い道がありますね。
NEC Mate MK28M/L-E Win10Pro - by , 2022-12-08
5/ 5stars
自分の持っている電子辞書にはピッタリでした。他に良いものがないので。
水田工業 全自動 米びつ精米機 米っこ 蔵 MH-100R - by , 2022-10-26
4/ 5stars
大きさはカメラの他、予備のバッテリー等も入る。出し入れもスムーズで大き過ぎないサイズである。また、低反発の感触がたまらなくイイんです。押して、つまんでみてください。
ホーム分電盤 HCD3E5-262C - by , 2022-12-06
5/ 5stars
しっかり辞書を保護してくれてすごくいい商品でした。 電気屋でこの値段で買うことはできないのでいい買い物できました
【美品】ルイヴィトン ブレスレット ブラスレ ホッケンハイム モノグラム - by , 2022-10-12
4/ 5stars
ハードケースだと出し入れが大変そうなので、装着したまま使えそうなコチラのケースを買いました。生地がスエード?っぽくて多少伸びるので、PW-AT770でも使用できます。 ただ色が画像とは違いもっと明るいオレンジ(蛍光オレンジ?)みたいな感じでしたので、微妙です・・・普通にグレーとかにしとけばよかった。
【食器洗い機】サンコー ラクア 食洗機 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
本体の色に合わせて グリーンを購入しました。 とても手触りがよく、 持ち運びに便利です。 イヤホンは内側のポケットに しまうことができます。 (装着したままではありませんが;) しかし、開け閉めはマジックテープ なので、静かな場所で使用するのには うるさいかな…。
ニット帽 hitomi shinoyama ベージュ - by , 2022-09-28
3/ 5stars
デザインが気に入り購入しました。使い勝手はまあまあです。
リンナイ MBC-155V 給湯器 浴室リモコン台所リモコン 都市ガス プロパン - by , 2022-12-02
5/ 5stars
カシオの電子辞書を購入してカシオの純正のケースを探していました。 品切れのショップが多く以前パソコンデスクを購入した事の有る、こちらのショップで探しました。純正の物は有りませんでしたが辞書と同じピンクのケースでしたので気に入りました。ただレビューを見たら汚れていた商品が届いた方がいらっしゃったので心配しましたが大丈夫でした。
専用 完全動作確認済み ジューキ JUKI HZL-010 自動糸通し機能搭載 - by , 2022-09-14
4/ 5stars
某D/S/L/I/T/Eの運搬用ケースとして非常に優秀です。 このクオリティをゲーム屋で買おうとしたら 1000円くらいしますから。
KAD215AIO-BK 液晶 一体型PC MONIPA - by , 2022-11-30
5/ 5stars
買ってしまいました。まだ使ってないけどイイ感じです。
富士通 小型デスクトップパソコン ESPRIMO Q520/K i3-4170T - by , 2022-12-14
4/ 5stars
つけたままDSが遊べるケースとしてはほぼ唯一なのではないか。固定方法は粘着シートだが、安定感もありオススメ。
カードダスドットコム 公式サイト | 商品情報 - ミラクルバトル

即購入okです。値下げ不可。ONE PIECEカードゲーム ROMANCE DAWN 2Box未開封品です。素人保管の為神経質な方は購入をお控えください。らくらくメルカリ便(匿名配送)にて発送いたします。よろしくお願いします。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>その他
商品の状態:新品、未使用
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話題の行列 PIECE ONE 新品未開封 カードゲーム 2BOX ロマンスドーン その他

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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