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新品 Pandora ゆーゆ様専用 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
大学に通う娘の通学用(夏用)として購入 「こんなん欲しかったんやぁ〜」と、喜んでいました。
ウナムーン様専用 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
商品の到着も早く、プレゼントで渡したら大変喜んでもらえました。
ナイキ エアマックスココ 23 レオパード柄 豹柄 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
迷いに迷い、購入した甲斐あり。想像以上に存在感ありでしかも、裏地とともに、しっかりした作りに感動。使い込むほど、ツヤが出るのかと思うと将来が楽しみです。かごを持って、出かけることが益々楽しみです。しかも、こんなに早く届いて、嬉しさ倍増。ありがとうございます。
Apple iMac Retina 4K 21.5-inch A1418 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
とても可愛くて気に入りました。交換のさいも対応早くして頂いたので良かったです。
Qu-on ジャクソン バスタード 2本セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
[受注番号] 281032-20120803-0365435301 思ったより 縦長で、中の巾着のかごから出る部分が ちょっと長くて 物の出し入れがしにくい感じ。巾着の生地は結構しっかりしてるし、フリンジレースも可愛く、全体的に落ち着いたピンクかかったオレンジで まさに大人可愛いです。
新品未使用UGG sport yeah サンダル black 24.0cm - by , 2022-10-26
5/ 5stars
ちょっとした着替え入れ用に購入。自分は男ですが、ブルーはお洒落で海やバス釣り等の着替えや小物を持ち歩くのにイイ^^大きく広げた形で使えば全然男でもOKですよ^^
伊勢海老竿、穴釣りロットNo.2 - by , 2022-12-06
3/ 5stars
妻とペアで使用しており、大変気に入っております。
M様専用です! HERMES エルメス サンダル オランムートン 38 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
プレゼント用に購入。相手から、カワイイと褒められました。
がま船 カワハギ竿 閃迅カワハギ 硬調 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
めちゃくちゃかわいいです。 意外と大きめで いろいろ入れてもてます 中のきんちゃくも中身が落ちなくてgood♪
シャネル カメリアビーチサンダル - by , 2022-09-28
5/ 5stars
子供との旅行用に買いました。 ちょっとした水着やペットボトル、子供の着替え やタオルなど荷物が増えるので、ガンガン使えたらと 手ごろな値段とデザインが気に入って購入しました。 実際の商品が届くと、思ってたより安っぽくなく、 かなりヒットでした。 おすすめですよ。
パンドラPandora safetychain とチャム - by , 2022-12-02
4/ 5stars
他の方のレビューに書かれていましたが、最初は少し臭いましたが すぐに気にならなくなりました。 小学生の娘が夏用に欲しいと言っていたので、可愛くて手頃なお値段だったので 購入しました。 娘もとても気に入ってくれてます。
ブラザー 電話子機BCL-D120K2個セット 新品未使用品 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
大きさもお色もちょうどいい感じでした。 持ち手の長さも丁寧に対応してくださりありがとうございました。
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ロデオチャームPM ローズメキシコ Y刻印2021年 ニューヨーク エルメス直営店にて購入付属品 箱 リボン 紙袋※気軽にお問い合わせ下さいませ。
カテゴリー:レディース>>>アクセサリー>>>チャーム
商品の状態:新品、未使用
ブランド:エルメス
:レッド系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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