ダイニチ ファンヒーター DAINICHI FW-4714LE
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ナンカイ バイク用ジャケット - by , 2022-12-12
4/ 5stars
充電の減りも早くないので勉強に使う時にとても便利です。文字を書く時も途切れず書けるのでとても良いです。
東海オンエア Tシャツ タオル - by , 2022-11-23
5/ 5stars
書きやすい商品です。もっと早く買えば良かった
34(サーティーフォー)GUIDEPOST LHR-69 - by , 2022-12-10
3/ 5stars
Apple pencilは使用したことはありませんが、この商品はとてもつかいやすかったので、正直十分な機能を備えてるなと感じました。 これより優れた機能や特徴って何があるんだろう?と、逆にApple pencilもきになりましたが…w すごく気に入ってます!
<F専> Fischer'sヨーカドーコラボグッズ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
とても使いやすいです。 絵の勉強はじめます。
新品 送料無料シマノサーベルマスター エクスチューン テンヤ 91H160(左) - by , 2022-12-08
4/ 5stars
注文して2日ほどで届きました。使用方法もシンプルでいい。使い心地もストレスなく絵が描けて満足しています。
Canon カメラレンズ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
はじめてのタブレットペンだったのですが、使いやすい!快適に使えてます。
クシタニ アロフトフードジャケットLLサイズ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
届いたのでさっそく使ってみました。思っていたより硬めのペン先ですが、使っていけば慣れそうです。本体の一部が平らになっているのですが、指を載せ固定するのにちょうど良い感じです。
dyson AM 09 IB。2019年式。2020年3月購入 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
サラサラかけて、本当に使いやすいです。 私の場合特に初期設定も必要なくそのまま使えました。 設定方法は箱の中の紙に書いてあります。 これからどんどん使ってきます
DAINICHI FW-3718SGX(W) - by , 2022-12-04
4/ 5stars
簡単設定!すぐに使えます!スラスラ書けて、とてもよい買い物ができました!
❗️こぐま様専用❗️カドヤ KADOYA ウィンターグローブ used - by , 2022-09-28
5/ 5stars
商品が届きました。まだ使っていませんので楽しみです。
モフつけ様専用 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
初めて購入させていただきましたが使いやすいし大満足! きちんと繋がるしラグ?もなくこのお値段で有難いです
コロナ ストーブ CORONA FH-G3218Y(W) - by , 2022-09-14
5/ 5stars
USB-c で充電できるサードパーティ製の物を探していました。以前フリマアプリで個人から買った時、不良品を引いてしまいましたが保証がないので、交換出来ず。2本目は品質保証のあるショップから買おうと思いこちらで購入。到着まで時間がかかる旨の連絡をいただきましたが実際は約48時間以内に届きました。普通に使える事だけで満足です。その上保証もあるので、安心です。
メジャークラフト CRX-662MLS 3代目クロステージ ボートシーバス - by , 2022-11-30
3/ 5stars
とても良いです。2本目を購入させていただきます!
大阪ガス(ノーリツ製)ガスファンヒーター ビバーチェ 140-6113 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
買いました! 早速使いましたが書きやすい!!!
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2020年12月に購入、昨冬はエアコンで過ごしたため、一冬のみの使用。目立った汚れ無く、備品です。箱ありコロナ 石油ファンヒーター FH-G3220Y#コロナ#コロナカラー···シルバータイプ···ファンヒーター燃料···灯油適用畳数···10畳~15畳未満燃焼時最大電力···~20W未満
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>冷暖房/空調>>>ファンヒーター
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:コロナ
:ブラック系/オレンジ系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:2~3日で発送

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ふるさと納税 アカウントMu様専用 コロナ 石油ファンヒーター FH-G3220Y ファンヒーター

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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