ZVW30 プリウス 30系後期 テールランプ
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ルルド フットケアコードレス リラブー2 AX-KXL3710pk ピンク - by , 2022-12-12
4/ 5stars
とても可愛い色のカクテルが作れます。 ここが一番お値段が安かったです。
beogaさま専用 Fisherman Sandal レザーサンダル 37 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
とても甘いですがおいしかったのでリピートしました。(お酒に詳しくないので飲み方が違うのかもしれませんが)私は牛乳をいれて飲んだり、濃いので氷で薄めて飲んでます。
Sec サジタリウスミルキーウェイ - by , 2022-12-10
4/ 5stars
着色料が入っています。仲間で集まった時あける予定です。
美品★メゾピアノ ダウン コート パープル リボン ラインストーン ロング - by , 2022-11-09
5/ 5stars
フルーティな味わいで飲みやすかったです。 ただワインなのでアルコール度数はそれなりにあります。 飲みすぎには注意で。 軽く1本はぐいぐい飲める軽さに感じますが、足がふらつきました(笑)。
GALLERIA i7 8700 8GB 500GB win10 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
年末年始の飲み会に簡単にジュースで割れてサイコー 流行のマッコリでわってもサクラ色になって綺麗!!
有栖川様専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
マリブにバナナ味があるのがはじめて知ったので珍しさで購入しました。 確かにバナナの風味があります 牛乳とかサイダーで割ったり色々カクテルしてますが大変美味しいです
☆DELL optiplex 7020 Windows10 pro i5 美品4 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
パッションフルーツのリキュールです。ソーダや焼酎、ウォッカで割って飲むと美味しいです。オンザロックでもいけます。爽やかな柑橘系の香りがたまらなく良いです。
TOTO ウォシュレットTCF4713R - by , 2022-10-12
5/ 5stars
超激安、程よい風味と甘みで炭酸水で割ると美味しくて口当たりが良く美味しい。
【hako様専用】JIMMY CHOO サンダル シルバー - by , 2022-12-04
3/ 5stars
ずーと飲んでみたかったので購入しました。期待通りとてもおいしかったのですが、価格が高くなってからの購入が痛かったなあ・・・
《ギャン様専用》ラブラックス 67MLS AGS ボートシーバス - by , 2022-09-28
5/ 5stars
自分が食べた事のないフルーツのリキュールは、余りいい印象を持たないのか、香りも味も美味しいと感じられませんでした。(知ってる味という方は好きな味なのかも知れません) マリブマンゴーにすればよかったです。
キーパーグローブRG ASPRO - by , 2022-12-02
4/ 5stars
順ちゃんの酒屋さん、爆安です( ̄□ ̄;) 実際にいろんなショップに行ってリキュール&スピリッツみてますけど、パッシモって安くても¥1500はしますもんね! 送料入れても十分元が取れます。1週間のうちに2回もオーダー入れてしまいました(笑 ぜひまたお買い得リキュールお願いします♪(≧▽≦)
CASIO 関数電卓 fx-360MT TURBO-FX カシオ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
安いところを見つけて、カクテル用に購入。 近場の酒屋より断然安い
アイカツプラネット!エンジェリーベア/PRなど大量まとめ売り!バラ売り不可! - by , 2022-11-30
4/ 5stars
パッソアより少し上品な感じで、美味しかったです。
TOTO ウォシュレット TCF6623#NW1 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ビーチでカクテルを作りました。パッションフルーツの味が良く、とっても美味しくいただけました。
UGG FUNKETTE CHESTNUT Size 24cm - by , 2022-12-07
4/ 5stars
友達に誕生日プレゼントで購入。 パッソアは私も大好き!!パッションフルーツ好きにはたまらない!!
値下げ!アイカツ スウィング サジタリウスミルキーウェイ おまけ付き - by , 2022-12-12
5/ 5stars
私の中の定番。安く買えて嬉しい!!
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●YouTubeに動画をアップ致しました!\rhttps://youtu.be/DAc6ophv7l4\r\r●オプションのボイスモジュールを\r追加すると↓こうなります!\rhttps://youtu.be/Xjr7EXMIlBE\r\r[アンサーバック機能付き\r   〜2way簡易アラーム〜\r      ドミニクサイレン♪仕様]\r\r本品は世界で最も有名な カー セキュリティ ブランド【VIPER】や【クリフォード】等を有する DEI社 (アメリカ) のOEMを請け負う 創業30年以上の防犯装置専門メーカーが製造した オリジナル モデル です。\r\rアンサーバック機能付きで 一般的な簡易アラームと比べ 安心感が違います。\r\rまた 拡張性を持ち 多くのオプションが接続できます。\r\r●主なオプションです。\r・VIPER 516Uボイス:7,500円\r・フィールドセンサー:3,500円\r・7連LEDスキャナー青:3,500円\r・追加用2way液晶リモコン:7,500円\r\r通常のカーアラームと違い 車両への制御や連動はせず 単独で作動する為【リレーアタック】等にも有効です。\r\r何かあってからでは遅い!\r\r備えはお早めに~\r\r・・・・・・\r\r●車への接続は以下3本線のみです。\r赤:常時電源+12V\r黒:ボディアース\r黄:ACCアクセサリー 又は IG\r\r●基本動作も非常にシンプルです。\r純正キーレスには連動せず、\r警戒が必要な時に液晶リモコンでOn\r\rシステム作動し、\"キョン♪× 2回\"\r赤いLEDランプが点滅で不審者を威嚇\r\r軽めなショックには\r短い\"キョン♪× 12回\"で警告\r\r強い衝撃や不法なエンジン始動には\rフルサイレン30秒で発報\rリモコンで確認でき 警報停止も可能\r\r解除時には\"キョン♪× 3回\"、\r\"キョン♪× 5回\"の場合は異常履歴有り\rエンジン始動か IG-Onでリセット\r\r●セット内容です。\r1、2way液晶リモコン\r2、2wayアンテナ\r3、セキュリティ本体\r4、ドミニクサイレン♪\r5、デュアルショックセンサー\r6、プログラムスイッチ\r7、動作確認LED\r8、アンテナケーブル\r9、電源ケーブル\r10、ショックセンサーケーブル\r11、単4電池
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車パーツ>>>電装品
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:山梨県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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